Как справиться с тревогой и страхом

как справиться с тревогой и страхом

В этой статье, мы поговорим как справиться с тревогой и страхом, перерастающим в панику. Дана техника, используя которую может помочь себе.

У каждого из нас бывают периоды грусти, тревоги, отчаяния..
Как справится с накатившими эмоциями?
Для этого существует масса практик, одной из которых я делюсь сегодня с вами в видео ниже.

И еще несколько рекомендаций в этот не простой для каждого из нас  период.

Помните мудрые слова царя Соломона? «Все проходит, и это пройдет..» Эта мудрость не раз помогала и мне прийти в равновесие. Многие из нас не могут повлиять на происходящие события напрямую, но мы можем сохранять спокойствие, не ввязываться в идеологические споры.

Мы можем не оскорблять людей, а успокаивать близких. Это наш выбор.

Мы можем обратить свое внимание на помощь каждому встреченному в нашей жизни человеку, и подарить свою поддержку.

Мы можем не делиться информацией, которая нагнетает еще бОльшую панику.

Мы можем постараться понять каждого человека, где бы он ни жил, и какую позицию он бы не имел.

Вспомните, сколько раз Вы разрушали свои личные отношения в спорах. Поставьте отношения между людьми на первое место. Все пройдет, а отношения — либо останутся, либо нет…

Мы улучшаем себя, свое здоровье, настроение, финансы — не только ради себя одного, но и ради создания или поддержания отношений с людьми, с которыми нам хорошо, и которым с нами хорошо.

Трудно создать гармонию в себе. Еще труднее — в семье. Еще сложнее — в государстве. А между государствами — это искусство. Но все начинается с одного человека.

Создав спокойствие в себе, мы сможем создать гармонию в семье. Что повлияет на отношения с другими людьми…

Помните, что именно на женщинах, на нас с вами — лежит ответственность воспитания новых членов общества, и какой пример подадим, такими и будут наши дети и внуки.  Поэтому развивайтесь.

Учитесь управлять своими эмоциями, а значит и своей энергией. Измените фокус внимания — замечайте хорошее, а не плохое (с Вашей точки зрения).

Если не справляетесь сами, пишите мне в личные сообщения, проходите курс Гармония Жизни, пройдя который Вы станете не только мудрее, но и сильнее.

Как быстро справиться с тревогой, смотрите видео


Делитесь практикой с друзьями и близкими, ставьте лайки, пишите комментарии.

Желаю всем мирного неба! С любовью, Наталья Волкова

Наталья Волкова/ автор статьи

Духовный психолог, тренер, энегокоуч в теме здоровья, (духовного, душевного и физического), с 30 летним стажем работы.
Специалист по глубинной психологии, энергетике, помогаю людям с проблемами по здоровью и отношениям.
Эксперт по оздоровлению и омоложению на основе естественных ресурсов человеческого организма. Автор тренинга Гармония Жизни

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: