Тренинг ГАРМОНИЯ ЖИЗНИ
 

 

1 Модуль курса ГАРМОНИЯ ЖИЗНИ

СИСТЕМА ОСОЗНАННОГО И ЕСТЕСТВЕННОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ ЖИЗНИ.

МОЕ ПРИВЕТСТВИЕ УЧАСТНИЦАМ И УЧАСТНИКАМ:
https://youtu.be/W9xGGOycfc4

 
 
1. Аудио-настрой на каждый день, утренняя настройка: 

https://nataliavolkova.ru/good_morning-avo/thanks-nastroy.html

Эффект от утренней настройки
https://youtu.be/KzycUMqRqOc

 
 
2 УРОК. О ЦЕЛИ ЗЕМНОГО СУЩЕСТВОВАНИЯ.

https://youtu.be/z5sT_mc3ShU

 
 
3 УРОК .МОДЕЛИ ЧЕЛОВЕКА.

https://youtu.be/bLAaB6wLre8

 
 
4 УРОК . 

КУДА ВНИМАНИЕ ТУДА ЭНЕРГИЯ.
https://youtu.be/KKiqUW4GX6k

 
 
5 УРОК. ОСОЗНАННОСТЬ.ФОКУС НА ПОЗИТИВ.ТЕХНИКА 3-Х ПАЛЬЦЕВ.

https://youtu.be/zdW5MY2rrck

 
 
   5.2 АУДИОТРЕНИНГ НА ПОВЫШЕНИЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ ТЕЛА. https://cloud.mail.ru/public/5Mve/oQdExWmDP

         5.3 ТЕХНИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ФИЗИЧЕСКОЙ БОЛИ.
https://youtu.be/XcRUkaT7Zsw

 
   5.4 ТЕХНИКА ВОЛНА УДАЧИ.

https://youtu.be/k0DBJVASqEs

 
 
6 УРОК. ТЕХНИКА БЛАГОДАРНОСТИ.

https://youtu.be/w2uugzYP-qE

 
 
7 УРОК. О ВАЖНОСТИ ВОДЫ.

https://youtu.be/F9rsu_v0b7w

 
 
8 УРОК. ОПИСАНИЕ ЖИЗНИ.

https://youtu.be/feRZvZCsEws

 
 
МЕДИТАЦИЯ ОТКРЫТИЯ СЕРДЦА 

* https://yadi.sk/d/-kMHmg7a3PkiNR
* https://cloud.mail.ru/public/3AMF/ziNTEbA34

ЧЕК ЛИСТ, ЧТО С НИМ ДЕЛАТЬ.
https://youtu.be/OkYSxh3cwDQ

 
Эта табличка онлайн, копировать ее не надо и отсылать тоже. Анализ не делаю, но когда есть вопросы к человеку - то проверяю и анализирую.

По вопросу по скорости прохождения тренинга - каждый человек индивидуален. И каждый проходит в своем, удобном ему темпе.

Курс Гармония Жизни остается с Вами на всю жизнь, копировать материалы — совсем не обязательно, делиться в свободном доступе — запрещено.

https://youtu.be/-OySvZr7c6k

БОНУСЫ:

 
 
https://cloud.mail.ru/public/JjTU/8YUb9cRQZ ДЕНЕЖНЫЙ МАГНИТ, аудиоаффирмации

Здоровый сон https://cloud.mail.ru/public/JowU/BbxMKUaHk

Автобиография
https://cloud.mail.ru/public/8Ybh/y96AEwM5w

Помните, что после прохождения этого модуля — ВАЖНО написать отчет (находится в комментариях к домашнему заданию).

Пишите, если возникают вопросы. Я на связи.
Мои контакты https://nataliavolkova.ru/wppage/moi-kontakty

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫе МАТЕРИАЛЫ:
____
ЧТО ТАКОЕ ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ

Когда об этом заходит речь, многие спрашивают – а как это, жить настоящим и быть в здесь и сейчас? Давайте и начнем с этого.

Проведите простой эксперимент. Вот прямо сейчас, читая эту статью, вы чувствуете свое тело? Или вспомнили о нем, когда я предложил над этим задуматься?

Или, например, встаньте и попытайтесь достать с полки какой-нибудь предмет. Найдите высокую полку, чтобы за предметом пришлось тянуться. Где вы находитесь? Где находится ваше сознание, пока вы пытаетесь достать предмет? У большинства – уже на полке. Или даже уже делает что-то с этим предметом. А на самом деле, в вашем настоящем, в здесь и сейчас, вы пока еще тянетесь — и всё!

Когда вы идете в магазин или к машине, чтобы ехать на работу, где находится ваше сознание? Чаще всего – в магазине, на работе, а бывает так, что и в совершенно постороннем месте – у врача, на романтическом свидании, которое возможно (а возможно, и нет) будет только вечером, или вообще на курорте, куда вы поедете месяца через два, но только не на той улице, по которой вы идете.

Попробуйте посчитать, как часто вы заняты именно тем, что делаете сейчас? Сколько процентов времени вы живете настоящим?

Обычная картина – человек идет по улице и думает о партнере, работе, детях, родителях, обидчиках, будущем, прошлом, о чем угодно, только не о том, что он делает сейчас. Человек моет посуду, занимается спортом, отдыхает на диване, и находится при этом где угодно, только не в настоящем моменте.

Все просто: если ваше сознание сосредоточено на том, что вы делаете именно в этот момент – вы находитесь в здесь и сейчас целиком. Если оно занято чем-то другим – вы не находитесь в настоящем.

Где находится ваше тело? В настоящем, в здесь и сейчас? В лучшем случае здесь находится ваше тело. Оторванное от сознания, которое, в свою очередь, находится в другом месте. Как телу не очень уютно без сознания, так и сознание ничего не может сделать без тела, без энергии его ощущений.

Поэтому и работа тела выполняется в таком случае впустую, и работа сознания далеко не всегда приносит удовлетворение.

Чаще все заканчивается постоянным вращением сознания по неким привычным кругам, но в этом вращении редко находится адекватное решение надоевшей проблемы, а тело, брошенное в режиме «автопилота» не в состоянии полноценно отдохнуть, как, впрочем, не в состоянии полноценно поработать в отрыве от сознания.

Не спорю, есть моменты, когда нам не хочется делать некое дело, а надо. Не кому-то еще надо, а именно нам.

Допустим, нужно сделать уборку, хочется чистоты, но мыть полы вы не любите. Могу сказать, конечно, что если начать прислушиваться к ощущениям тела, осознавать, какие группы мышц работают – и мытье пола может стать интересным занятием. Но если вы уж совсем никак не любите это – что ж, может быть, самое время именно в вашем случае подумать о постороннем. И ваш выбор относительно этого занятия будет таким.

Но осознанный выбор относительно нескольких не очень любимых занятий – одно дело, а вот практически постоянное и непрерывное пребывание где-то еще, без всякого осознания этого факта – совсем иной случай.

Почему это так, и чем чреват отрыв от жизни в настоящем?

Как абстрактное мышление может помешать настоящей жизни человека в здесь и сейчас.У человека, в отличие от животных, есть способность к абстрактному мышлению. Само по себе это не хорошо и не плохо. В каких-то моментах это может помогать человеку решать его задачи, а в каких-то может и мешать.

Но сейчас мы говорим о тех ситуациях, и даже больше – о таком способе жизни, когда избыточный акцент на абстрактное мышление мешает человеку жить настоящим, решать текущие задачи максимально эффективно.

Подкладывая ветки в костёр, я обратил внимание на одно из действий готовившего «стол» Шамана. Он вынул из пакета варёное куриное яйцо, превратившееся на сорокаградусном морозе в ледышку, и, почти не глядя, одним ударом ножа расколол его на две равные части.

Усевшись, я попытался расколоть пару яиц своим более тяжелым ножом, потом еще тройку ножом Шамана. Ни одно яйцо мне не удалось расколоть ровно и без крошки. Это навело на мысли о какой-то особой сноровке Шамана.

- Ты часто раскалывал так яйца?

- Не припомню. Да и не часто ты их приносишь.

- А как научился так ровно раскалывать?

- Не учился. Придёт же такое в голову.

- Но как ты их колешь?

- Смотри. (Шаман небрежно ударил моим ножом уже не поперек, а вдоль по последнему целому яйцу, которое раскололось на две равные половинки.)

- В чём секрет?

- У нас разные действия.

- В чем разница?

- Когда действую я, я действую целиком. А ты — частями.

- Какими частями?

- Например, одна часть тебя не уверена, что ты справишься с яйцом, другая думает, что и колотые яйца на морозе не пропадут, третья — вообще в Магадане с проблемами твоих собственных яиц.

- Но мои действия могут быть более комплексными, чем твои ситуативные.

- Твои действия могут быть только более размазанными. Например, вместо точного удара по яйцу ты истерично ударяешь по пальцам. Такая размазня делает человека немощным и старым.

- Что мне делать, чтобы научиться действовать, как ты?

- Не имеет значения. Можешь, например, колоть яйца. Главное, когда колешь яйца – коли яйца, а не лови ворон.

Серкин «Хохот Шамана»

Исчерпывающе, не правда ли?

Способность к абстрактному мышлению порой играет с человеком дурную шутку: мешает ему жить настоящим, отрывает его от той реальности, которой он занят непосредственно сейчас, и превращает его действия в неэффективные.

Я приведу несколько типичных жалоб клиентов, в которых многие, думаю, узнают и себя:

Как мысли могут испортить настоящий момент пребывания в здесь и сейчас «Когда я занимаюсь сексом, я порой думаю о том, как я выгляжу, что думает обо мне партнер, нравится ли ему/ей мое тело, достаточно ли партнер доволен тем, что происходит, не будет ли чрезмерным предложить то или другое, вспоминаю прежних партнеров, всплывают старые обиды/сравнения/вопросы, думаю о том, что будет, если вдруг не получится….» Итог – нарушение эрекции, оргазма, неудовлетворенность, страхи, напряжение, и в целом некачественный секс.

«Когда я собираюсь высказать свою идею начальству/прохожу собеседование, я думаю о том, что подумает начальник обо мне, уместно ли говорить о том и об этом, всплывают прошлые неудачи, посещают мысли о том, что будет, если идея не понравится/не пройду собеседование, что делать дальше…»

Итог – не пройденное собеседование, не рассмотренная идея, отсутствие интереса к вашей личности и обесценивание ваших предложений, общее разочарование в себе и падение самооценки, что еще больше углубляет страхи на следующем собеседовании или при разговоре с начальством.

«Когда я попадаю в новую компанию, я пытаюсь представить себе, что мне нужно сделать и сказать, чтобы понравиться людям, я продумываю свои реплики, представляю себе, каким я могу быть, переживаю о том, что будет, если повториться та ситуация, когда на прошлый новый год я чувствовал себя в компании лишним, пытаюсь анализировать, что я сделал не так….»

Итог – отчуждение людей, холод, ощущение себя снова лишним, печальные мысли, урон самооценке, отчаяние и разочарование вместо положительных эмоций.

Чем характерны все эти ситуации? Человек находится где угодно, только не в настоящем – в прошлых ситуациях, в мечтах и планах на будущее, в фантазиях (то есть вообще в абстрактно существующей реальности), в различных предположениях «а вдруг»….

Думание головой: полезно ли для жизни в настоящем здесь и сейчас?Беда в том, что акцент на такой способ восприятия мира в большинстве из нас воспитывают наши родители и наша культура. Скольким из вас в детстве и юности говорили: «думай головой, пытайся предвидеть последствия, может быть то или другое!» – и приводят примеры собственного или чужого, чаще негативного, опыта.

Сама по себе мысль не так уж плоха. Там, где можно подумать над имеющейся информацией, прикинуть шансы, оценить разумно свои возможности и реакции других участников ситуации – это можно сделать.

Но вся проблема в том, что это имеет предел. Ни один, даже самый совершенный аналитический инструмент не может учесть все переменные этого мира. Ни один человек не в состоянии предсказать все последствия. Ни одно действие с учетом всех возможных включений реальности не поддается стопроцентному прогнозированию.

Реальность меняется. Жить настоящим – постоянно открывать для себя что-то новое. Если ваш прошлый опыт говорит «у меня есть пример неудачи» — это означает, что у вас просто есть такой опыт. Это означает, что вы можете сделать какие-то выводы из этого опыта, возможно – осознать, как не стоит больше поступать.

Но этот опыт совсем не означает, что ситуация повторится. Более того – если вы открыты изменениям реальности, то вы можете себе гарантировать, что все будет как-то иначе. По-старому будет только тогда, когда вы сами ожидаете привычного, пусть и неприятного, разворота событий.

Как опыт и прошлая жизнь влияют на настоящую жизнь в здесь и сейчас

Многих вводят в заблуждение бытовые и отлаженные действия: дорога по привычным маршрутам, где, казалось бы, ничего не меняется, схемы жизни, кажущиеся некоторым безопасными – «выучись на того-то, и у тебя всегда будет кусок хлеба», схемы жизни вообще – «вырастить сына, посадить дерево и построить дом» и т.д. В некоторых случаях они действительно работают. Но безопасно они работают не так уж часто.

Влияние планов на жизнь в настоящемВспомните, сколько ваших планов оказалось разрушено какими-либо «форсмажорными обстоятельствами»?

Начиная с глобальных – смерти близких, тяжелых болезней, внезапных потерь денег, крахов бизнеса или политико-экономических кризисов, до банальной простуды, случившейся «как раз» в самый ответственный день, не менее банального опоздания на электричку или вообще внезапно упавшей сосульки на крышу машины.

Иллюзия контроля – именно то, что мешает нам жить настоящим, то, что заставляет порой «загоняться» в различных умопостроениях, которые, призваны, казалось бы, защитить нас от капризов непредсказуемой реальности.

На деле же попытка контролировать события отвлекает нас от непосредственной реакции на реальный мир и делает саму реакцию порой совершенно неэффективной.

Ведь, как мы уже говорили, предсказать все на 100%, тем более на основе чужого опыта, да и своего тоже — не получится. Куда более надежной выглядит попытка полагаться на свою спонтанную реакцию. Которая возможна только тогда, когда вы находитесь в настоящем.

Не хочу сказать, что думать не нужно вообще.

Разница между осознанным, подлинным мышлением и переливанием из пустого в порожнее очевидна: когда вы действительно думаете, вы стараетесь выстроить всю цепочку проблемы, задачи — с чего началась, как развивалась, как обоснованы те или иные аргументы, которыми вы пользуетесь в своих суждениях, есть ли у вопроса история (ваша личная или вообще в истории людей или культуры, философии, науки, религии), как это связано с вашими чувствами, какие выводы вы можете сделать из своего опыта.

Это — рефлексия, и к ней стоит относиться уважительно.

Совсем другое дело — фрагментарное и бессистемное мышление. Которое не склонно углубляться в исследования, логику, историю и анализ ваших переживаний. Бессистемное мышление — это просто прыжки ума с предмета на предмет и невозможность сосредоточиться ни на чем более минуты, двух, трех, и увы, как практика показывает — именно это принято называть глаголом «думать»….

Как в настоящей жизни найти моменты для решения личных проблем

Осознанному процессу мышления стоит отводить свое место и время. Если вам, например, нужно подумать над личной проблемой – найдите комфортную позу для тела, создайте необходимый уровень тишины (или поставьте нужную вам музыку), подготовьте бумагу и ручку, чтобы записать важное, попросите вас не беспокоить или уйдите от людей куда-то на природу, в уединенное место.

И не забудьте договориться с собой о том, сколько времени вы будете думать. Если прошел, к примеру, отведенный час, а вы ни к чему не пришли – нет смысла дальше «гонять» в голове проблему по кругу. Значит, вы пока не готовы ее решить.

И если вы погрузитесь в настоящее, в реальность, которая происходит с вами здесь и сейчас, вероятнее всего, ответ придет быстрее, чем если продолжать прокручивать в голове «заезженную пластинку».

Если вы занимаетесь интеллектуальным трудом или периодически нуждаетесь в аналитической обработке той или иной важной для вас информации, обязательно ли полностью отключаться от ощущений тела? Возможно, они тоже смогут подсказать вам какие-то шаги в решении ваших задач? Ведь вы — целое. Куда продуктивнее работать всем собой, нежели частью.

Зачем проживать больше половины своей жизни в разных «а может быть» и «а вдруг», если можно пойти и выяснить, как оно будет на самом деле, а если еще не время выяснять – просто заняться тем, что актуально именно сейчас, или отдохнуть полноценно?

------
Работа над своим телом. Исцеление.

Перед сном проведи эксперимент. Расслабься лежа почувствуй каждую клеточку своего тела , не сразу , а по частям. Можно начать например с клеток кожи. Настройся на их вибрации, почувствуй всю кожу на себе, всю целиком. Какая она гладкая, как она покрывает тебя, укрывая от холода и жары. Поблагодари ее за это. Каждую клеточку.

Почувствуй как она растет, как дышит, как образуются новые клетки. Перенеси свое внимание на лицо. Мечта всех женщин отсутствие морщин – это все вам подвластно. Ты должна почувствовать энергию каждой клетки, только тогда ты сможешь с ней сотрудничать.

Сейчас все процессы в твоем организме происходят неосознанно, на уровне работы подсознания. Ты знаешь, что йоги умеют останавливать сердце и замедлять процессы в своем организме. Это подвластно и тебе. Главное: четкое и чистое (не загрязненное другими посылами) намерение и благодарность.

Ты должна услышать как они дышат, растут , звенят. Каждый орган звенит по-своему(на разной частоте). И ты сможешь услышать, что если в этой вибрации что-то звенит не так, значит там есть проблемы, болезненные процессы. Когда ты услышишь как звенят клетки например кожи, настройся на их вибрации. Теперь слушай этот звон, он должен быть чистым тоном. Если это не так, то где-то неполадки.

«Пройдись» внутренним чувством по всему пространству этого органа и найди точки неправильного звучания. Ты должна им помочь. Подстроить эти клеточки к звучанию камертона. Как ? Универсальным средством – любовью. Вырази им свою любовь. Направь на них самые лучшие и положительные энергии и чувства, которые Ты направляешь на своего ребенка, когда хочешь ей помочь.

Успокой их, поговори с ними, скажи им , что все будет хорошо и сейчас ты их вылечишь. Наполняй их светом и любовью и они откликнутся (ты услышишь) и зазвучат с новой силой. Процесс простой. Это как твои дети. Люби их Люби свое тело, потому что если живое никто не любит, то оно заболевает и может погибнуть. Никто не может жить без любви. Даже клеточки твоего тела. Сейчас их любит Бог и заботится о них. Полюби их тоже и поблагодари за то, что они обеспечивают все процессы в твоем организме, поверь это не просто.

У них нет выходных и отгулов, они работают для тебя ежесекундно и любят тебя. Если бы они не любили тебя, то могло бы случиться непоправимое. Многие болезни, особенно онкологические связаны с разрывом энергии души с энергией тела. В моментах роста. Ты можешь научиться управлять процессом обновления клеток. Но если сильно ускорять рост, могут образовываться различные новообразования. Поэтому проси только, чтобы они настроились на вибрации вселенной (когда ты посылаешь им любовь, ты тоже настраиваешь их на вибрации вселенной, ибо вся вселенная наполнена вибрациями любви и света) очищались и работали с тобой.

Они часть тебя и не могут самостоятельно менять направление своих энергий. Если в них происходят негативные процессы, это следствие твоих поступков, мыслей и слов. Все команды по их развитию исходят из твоего мозга . Например ты решила, что тебе уже не нужно рожать детей, и в твоей матке начались негативные процессы, которые чуть не привели к ее удалению. Это было бы равнозначно отключению от божественной материнской энергии космоса. И все это только из-за твоих мыслей .И только благодаря твоим мыслям о том, что ты не хочешь терять этот орган, тебя вывели на операцию и после 9ти часов боли произошло очищение программы. Пусть твои желания исходят из твоего сердца.

Когда у тебя что-нибудь болит, мысленно свяжись с этим органом, увидь мысленным взором эту часть твоего тела, поблагодари за то, что она тебя слышит и отзывается. Расслабь его, почувствуй клеточки, которые болят. Если где-то больно, значит что-то не работает, где-то застой.

Вся жизнь- это непрерывное движение. Представь как чистая энергия прочищает этот участок твоего тела, как начинается движение жизни на этом участке. Будь спокойна и терпелива и они откликнутся на твой зов. Так постепенно можно очистить все клетки твоего тела, научиться ими управлять. Это умели делать древние люди, поэтому они жили очень долго, поскольку могли управлять процессами старения.
____
ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ

Благодарность — это не просто какие-то пустые слова, которые человек может сказать тому, кто сделал ему добро. Умение благодарить — это особенный стиль жизни счастливых людей. Ведь счастливые люди понимают что все, чем они обладают — это великий дар Вселенной и чем больше мы искренне благодарим ее, тем сильнее она исполняет наши желания и чистые намерения. Эта практика научит вас не просто благодарить словами, но также полностью изменит вас изнутри, наполнит ваше сердце любовью и приведет вас к настоящему счастью.

Благодарность – это любовь. Быть благодарным – это значит дать место в своем сердце тому, кого ты благодаришь.

Эту практику желательно пройти человеку, чтобы обрести целостность и внутреннюю гармонию.

Чтобы благодарность постоянно жила в вашем сердце, необходима регулярная практика. Путь, к истинной благодарности имеет несколько условных ступеней. И чтобы их пройти, нужно сделать двенадцать простых, но в то же время трудных шагов.

Какие-то из этих ступеней будут вам даваться особенно сложно, какие-то легче, а может быть и все. Вы их можете проходить последовательно. Вначале освоить одну, потом перейти к другой. А можете «проскочить» все сразу. Не спешите. Делайте это не для кого-то. Делайте это для себя. Чувствуйте!

Каждая ступень – это один шаг к себе, к своей истинной сути. Каждая ступень – это раскрытие себя, расширение вашего внутреннего пространства. Когда произносите слова благодарности, почувствуйте, как ваше внутреннее пространство начинает расширяться. Почувствуйте вашу истинную внутреннюю вселенную.

В словах благодарности нет никаких словесных формул. Говорите так, как чувствуете. Можно в молчании, можно вслух. Благодарите от души. Это нужно не кому-то, это нужно только вам.

1. БЛАГОДАРИТЕ ВСЕЛЕННУЮ

Благодарите Вселенную, Бога, Жизнь, Творца за все то, что они дали вам. Все, что у вас есть, все, что вы имеете, есть только благодаря вселенной.

Я благодарю Вселенную за жизнь, дарованную мне и моим родителям, а также моему ребенку. Я благодарю жизнь, за то, что могу дышать полной грудью и видеть все краски вокруг. Я благодарю Вселенную за ее дары, за ее заботу, за то, что она каждый день наполняет чем-то мою жизнь: эмоциями, подарками, вещами, событиями, красками, людьми, работой. Я благодарю Вселенную за то, что я не одинок. Вокруг меня есть много замечательных людей, которых послала мне она для учебы, для поддержки, для боли, без которой не будет роста, для счастья.

2. БЛАГОДАРИТЕ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ, СВОЮ МАТЬ И ОТЦА

Ваша мама и ваш отец дали вам жизнь. И это самое главное, за что вы их должны благодарить. Да, они возможно вам не дали чего-то большего: здоровья, образования, счастливого детства, достатка. Вы можете быть обиженными на них и жить в этой постоянной обиде. Но не осуждайте их. Берите ответственность за свою судьбу в свои руки. А родителей просто поблагодарите за то самое главное, что они вам дали – за жизнь!

Если у вас приемные родители, благодарите их тоже. Благодарите их за то, что они ведут вас по этой жизни, сопровождают, учат, опекают, заботятся о вас.

Я благодарю свою мать и своего отца за жизнь, которую они мне дали. Их уже давно нет в живых, но жизнь, которую они мне дали – продолжается.

Для моих родителей всегда есть достойное место в моем сердце.

3. БЛАГОДАРИТЕ СВОЙ РОД

Благодарите свой род. Ваш род является для вас невидимой поддержкой, вашим ресурсом в вопросах вашего здоровья, благосостояния, отношений, успеха.

Я благодарю свой род, своих дедушек и своих бабушек за ту незримую поддержку, которую они мне оказывают. За безопасность, за здоровье, за благосостояние, за успех.

4. БЛАГОДАРИТЕ ДЕТЕЙ

Благодарите детей и своих, и чужих. Дети – самые лучшие воспитатели. И самое главное, что они вам дают – это возможность почувствовать себя родителями и творцами. Вы должны быть благодарны детям и вселенной за то, что вы участвовали в процессе создания и рождения новой жизни.

Благодарите детей, за их непосредственность и жизнелюбие, за их внутреннюю свободу и отсутствие границ. Всему этому они учат взрослых. Дети – это маленькие учителя. Дети – это ваше зеркало. Научитесь только смотреть в него.

Я благодарю свою дочь за то, что она дала мне возможность почувствовать себя отцом и за то, что она помогла мне лучше понять своих родителей. Я благодарю свою дочь за то, что именно она дала мне возможность ощутить что такое полноценная семья, что такое забота и любовь. Благодарю за уроки терпения, которые я прохожу.

5. БЛАГОДАРИТЕ СТАРИКОВ

Благодаря старости, человек начинает видеть и понимать, что существует время. Старость часто олицетворяется с мудростью. Пожилые люди нам часто пытаются показать то, на что мы обычно не хотим смотреть. Они наше зеркало. Возможно, кривое зеркало, пока мы молоды. Но придет время и в этом зеркале мы увидим себя сами. Увидим такими, какими мы стали и осознать, что мы могли бы быть другими. Пусть каждый в этом зеркале увидит свое и поймет то, что ему дано будет понять.

Благодарите старость. То, что она пытается нам показать сквозь призму времени, для многих из нас пока не понятно, но очень ценно. Старость – это опыт. Большой опыт многих поколений. Цените его. И благодарите за возможность избежать ошибок. Тех ошибок, через которые проходят все поколения. Уважайте стариков и всех пожилых людей. Нам их трудно понять, потому что для многих из нас путь только начинается. Мы еще не дошли туда, куда дошли они.

Если хотите узнать что вас ждет и какими вы станете, оглянитесь вокруг. И вы увидите то, что вам суждено будет увидеть. Да, вам еще рано туда. Но поблагодарите их за то, что они показывают вам другую реальность. А какую реальность хотите создать для себя вы сами?

Я благодарю своих бабушек и дедушек, тех, кого я еще помню за те теплые воспоминания своего детства которые связаны именно с ними. За их любовь, теплоту и заботу. Я благодарю всех пожилых людей, которых я встречаю на улице, в городском транспорте за тот жизненный опыт, который они пытаются мне передать. Я благодарю стариков за то, что я пока еще многого не понимаю, но вижу что в их существовании заложен большой смысл. И просто большое вам спасибо за то, что вы есть, за то, что вы еще с нами. Я вас впускаю в свое сердце и вместе с вами ваш жизненный опыт. Благодарю!

6. БЛАГОДАРИТЕ ЖЕНЩИН

Благодарите женщин. И совсем не важно, какой у вас пол. Так устроена природа, что в ней существует и мужское и женское. И эти два полярных принципа есть в каждом из нас. В каждом человеке есть мужские и женские энергии. Мужчина, принимая женщину в себе, принимает и саму женщину. Женщины, у которых очень сильная мужская часть, часто сталкиваются с проблемой принятия в себе женственности. Благодарите женщин, которые окружают вас и то женское, что находится внутри вас.

Вселенная создала человека парным существом. Мужчина становится целостным и достраивает свою целостность только через женщину. Женщина – через мужчину. Вместе они дополняют друг друга. Вместе они могут стать творцами и дать место новой жизни. Благодарите за эту возможность.

Только через женщину в этот мир приходит новая человеческая жизнь и рождается ребенок. Благодарите женщину как мать, как носительницу новой жизни.

Я благодарю всех женщин, которые были в моей жизни и помогали мне ощутить себя мужчиной. Благодаря которым, я формировался как мужчина. И первая женщина – это мать. Вторая –жена. Третья – дочь. Я благодарю всех женщин за уроки, которые они мне преподавали и за то, что я имел возможность их проходить. Я благодарю их за уроки любви, заботы, внимания, самопожертвования и великодушия. Благодаря женщинам, я научился совершать поступки. Благодарю всех женщин с сильными мужскими энергиями, с сильным анимусом за те уроки, которые они мне преподнесли. Для меня это бесценный опыт. Благодаря вам, я научился принимать в себе свою женскую часть и развивать мужскую. Я благодарен женщинам за то, что только в паре с ними я прошел опыт создания семьи, когда вместо моего Я, в моей жизни появилось гораздо большее — МЫ. Я благодарен женщинам за то, что они мне открыли сердце. И только через женщину я пришел к истинной благодарности.

7. БЛАГОДАРИТЕ МУЖЧИН

Благодарите мужчин. Женщина принимая мужчину в себе, принимает и самого мужчину. Найдите в мужчинах те качества, которые бы вас восхищали и вы увидите, что без них мир был бы иным. Только через мужчину женщина становится матерью и дает жизнь другому человеку. Благодарите мужчин за любовь и заботу, за поддержку и защиту.

Я благодарю мужчин за то, что они несут в себе силу и мужество, заботу и защиту, ум и устремленность, бесстрашие и самопожертвование, дружбу и надежность. Я благодарен тем мужчинам, которые меня поддерживали в трудную минуту, выручали в трудных ситуациях, помогали окрепнуть и стать на ноги. Я благодарю своих братьев за помощь и поддержку.

8. БЛАГОДАРИТЕ СВОИ ВЫСШИЕ ДУХОВНЫЕ АСПЕКТЫ, СВОИХ ВЫСШИЕ СИЛЫ, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ

Благодарите свои высшие духовные аспекты: свою Душу, свое Высшее Я, свой Дух, свои Высшие Силы, своего Ангела-хранителя. Благодарите своих небесных родителей. Благодарите все то незримое, что является для вас поддержкой и опорой. Они ведут вас по этой жизни, дают возможность пройти нужные вам жизненные уроки и очень часто являются для вас вашей защитой. Даже если вы о них ничего не знаете, все равно благодарите. Обращайтесь к ним за помощью и будьте благодарны им. Бог находится внутри вас. Ваш внутренний Бог – это ваша вселенная. И она у каждого своя, она уникальна. Обратите свой взор внутрь себя, возможно вы там что-то увидите, что не видели раньше.

Я благодарю свою Душу, свое Высшее Я, свой Дух, своего Ангела-Хранителя, своих Небесных родителей за незримую поддержку и помощь, за исцеление, за защиту. За те жизненные уроки, которые я прохожу с их помощью. Благодарю вас за то, что вы есть, за то, что ни смотря ни на что вы всегда со мной.

9. БЛАГОДАРИТЕ ТЕХ, КТО СДЕЛАЛ ВАМ БОЛЬНО

Благодарите тех, кто сделал вам больно, осознанно или неосознанно, благодарите своих врагов и недругов. Именно они помогли вам стать лучше. Благодаря им вы проходите так нужные вам жизненные уроки. Простите их, как бы вам это не было трудно и поблагодарите их за жизненный опыт и за то, что они помогли вам стать иными.

Спасибо всем, кто нам мешает,
Кто нам намеренно вредит,
Кто наши планы разрушает,
И нас обидеть норовит!

О, если б только эти люди
Могли понять, какую роль
Они играют в наших судьбах,
Нам причиняя эту боль!

Душа, не знавшая потери,
Душа, не знавшая обид,
Чем счастье в жизни будет мерить?
Прощенья радость с чем сравнит?

Ну как мудреть и развиваться
Без этих добрых злых людей?
Из ими созданных препятствий
Возникнут тысячи идей,

Наполненных добром и светом
И повторю я им сто раз:
СПАСИБО ВАМ за всё за ЭТО,
Ну что б мы делали без ВАС?!

© Наталья Дроздова

Я благодарю всех тех, кто волей или неволей сделал мне больно. Только благодаря боли, я смог почувствовать свое сердце. Благодаря боли и страданию, я смог почувствовать и осознать, что такое жизнь и что такое любовь. Благодаря вам я изменился. Я понимаю, что ваши души взяли на себя самую тяжелую и самую неблагодарную роль — быть плохими для того чтобы я стал лучше. И эту роль никто и никогда не оценит. И труднее всего благодарить тех, кто сделал тебе больно. И трудно благодарить от души, благодарить сердцем, не испытывая при этом зла и обид. Но я переступаю через все это и благодарю вас. Благодарю, благодарю, благодарю!

10. БЛАГОДАРИТЕ ТЕХ, КТО СДЕЛАЛ ВАМ ДОБРО

Благодарите тех, кто сделал вам добро. Они вам дали то, что смогли дать. Они вам помогли там, где они могли помочь. И если кто-то вам что-то не дал, что вы от него ожидали, значит он не смог вам этого дать. Не осуждайте его за это. Поблагодарите за то, что он помог вам понять и за то, что он просто есть в вашей жизни.

Благодарите всех, кто хоть что-то делает для вас. Даже если вам сделали что-то обыденное: дали покушать или помыли за вас посуду, убрали ваши вещи, купили вам лекарство или помогли в чем-то разобраться, просто поддержали вас или дали вам мудрый совет. За все благодарите. И даже если вы об этом не просили, все равно поблагодарите. Вам сделали это от души, о вас просто позаботились.

Благодарите всех тех, кто дает вам работу и тех, кто дает вам возможность отдыхать. Благодарите всех, кто просто рядом с вами, когда вам тяжело. Благодарите всех, кто разделяет с вами компанию, когда вам весело.

Я благодарю всех тех, кто делал мне добро. А их было в моей жизни очень много. И я благодарю каждого. Я благодарю всех тех, кто мне давал работу и возможность зарабатывать себе на жизнь. Я благодарю всех тех, кто дарил мне свою любовь и заботу, кто переживал за меня и поддерживал в трудную минуту. Я благодарю всех, кто был со мной рядом и в радости, и в горе. Я благодарю тех, кто меня лечил и исцелял, иногда делая невозможное, делая то, с чем не справился бы я сам.
11. БЛАГОДАРИТЕ ВАШИХ УЧИТЕЛЕЙ

Для кого-то его учитель это его мама или папа, для кого-то его бабушка или дедушка, для кого-то это школьный учитель или ближайшая подруга. Для кого-то учитель – это духовный гуру или преподаватель в институте, коуч на тренинге. А для кого-то учитель – это просто жизнь. И это на самом деле не важно, кто для вас учитель, важно осознать все то, чему научили вас эти люди. И сказать им за это не только огромное спасибо, но и проявить всю глубину благодарности, на которое способно ваше сердце.

Я благодарю всех своих учителей которые меня учили жизни и мудрости, давали свои знания, на чьих книгах и статьях я рос, на чьих семинарах и тренингах я учился и развивался. Я благодарен всем тем людям и ситуациям, которые меня учили и меняли, и заставляли идти вперед. Я благодарю всех тех, в ком я видел себя как в зеркале, кто отражал мои недостатки и показывал, что нужно менять. Я благодарен тем, кто усиливал и помогал проявлять мои достоинства. Я благодарю жизнь за знания и опыт. Только благодаря своим учителям я развивался и рос.

12. БЛАГОДАРИТЕ СЕБЯ

Последним поблагодарите Себя. Если вам не хватает благодарности от кого-то, если вы считаете, что вы сделали для кого-то очень много, а он ответил вам чёрной неблагодарностью, поблагодарите вместо него себя сами. И закройте эту тему. Больше не возвращайтесь к нему. А лучше всего не ждите от людей благодарности. Если вы ее заслужили – вас отблагодарит Вселенная. И она найдет сама как это сделать.

Благодарность себе – это маленькая часть любви к себе. Благодаря себя – вы транслируете эту благодарность в мир, другим людям. Это, пожалуй, одна из самых трудных благодарностей. И именно поэтому это последняя ступень, последний шаг. Шаг к себе.

Благодаря других, мы забывали о себе. Благодаря себя – мы благодарим всех тех, кому мы благодарны на самом деле. Потому что мы их впустили в свое сердце, мы им дали место в своем сердце, в своей душе.

Все те предыдущие 11 тем благодарности, если вы их прошли, теперь имеют свое место в вашем сердце. И благодаря себе, вы заглядываете в самый центр своей души, в самую глубину своего сердца и встречаете там их, всех тех, кому вы благодарны.

Я благодарю себя за то, чем обладаю, за то чем делюсь с другими и отдаю. За то, что шаг за шагом одерживаю маленькую победу над собой. Я благодарю всех тех, кто занял свое достойное место в моем сердце.

Великая победа, что знает человечество,
Победа не над смертью, и верь, не над судьбой.
Вам засчитал очко судья, что судит суд небесный,
Только одну победу — победу над собой.

Омар Хайям

Благодарность – это принятие. Без принятия не будет и благодарности. Принять, признать, простить, поблагодарить.

Благодарность – это возможность почувствовать вашу целостность, ваше единение с природой и со Вселенной, почувствовать гармонию.
____
Когда вы идете по дороге в деревню, то можете упражняться в осознанности. Пусть вы идете по грязной дороге, пролегающей среди клочков зеленой травы, но, упражняясь в осознанности, вы поймете главное — эта дорога ведет в деревню. Упражняйтесь, сохраняя в сознании мысль: «Я иду по дороге, ведущей в деревню». И в дождливую, и в солнечную погоду сохраняйте эту мысль, но не по-вторяйте ее как робот. Так вы утратите внимательность. Если, шагая по дороге в деревню, вы действительно внимательны, то всякий ваш шаг станет чудесным, радость раскроет цветок вашего сердца, и вы сможете вступить в мир реальности.
Мне нравится ходить в одиночестве по проселочным дорогам. По обеим сторонам раскинулись рисовые поля, растут полевые цветы. Я делаю каждый шаг осознанно, помня о том, что я иду по удивительной земле. В подобные мгновения существование чудесно и таинственно. Принято считать, что ходить по воде, либо по воздуху это чудо. Но я думаю, еще большее чудо — ходить по земле. Каждый день мы соприкасаемся с чудом, которого даже не замечаем, ведь над нами лазурное небо, белые облака, вокруг нас зеленая листва. Черные пытливые глаза ребенка, оба наших глаза — все это чудесно.
___
Медитация Випассана. Описание техник

Випассана — это медитационная техника, которая сделала просветленными больше людей, чем какая-либо другая, ибо випассана — это сама сущность. Во всех других техниках имеется такая же сущность, но в иных формах; в них входит и кое-что несущественное. Но випассана — это чистая сущность. Вы ничего не можете из нее выбросить и ничего к ней добавить.

Випассана настолько проста, что выполнить ее может даже ребенок. Более того, ребенку она удастся лучше, чем вам, потому что он еще чист и невинен и не заполнен отбросами ума.

Випассану можно выполнять тремя способами — вы можете выбрать себе тот, который подходит вам лучше.

 Первый способ: осознавание своих действий, своего тела, ума, сердца. Гуляя, вы должны гулять с осознаванием. Двигая рукой, двигать ею с осознаванием, твердо зная, что вы двигаете рукой. Ведь вы можете делать это совершенно бессознательно, как механическое устройство… вы на утренней прогулке — вы можете гулять, не осознавая своих ног.

Будьте бдительны к движениям своего тела. Когда вы едите, будьте бдительны к движениям, необходимым для еды. Принимая душ, будьте бдительны к прохладе, к падающей на вас воде, к проистекающей из этого огромной радости — просто будьте бдительны. Это не должно происходить в бессознательном состоянии.

То же самое относительно ума. Какая бы мысль ни пробегала по экрану вашего ума, оставайтесь наблюдателем. Какая бы эмоция ни пробегала по экрану вашего сердца, оставайтесь свидетелем — не вовлекайтесь, не отождествляйтесь, не оценивайте, что хорошо, а что плохо; это не должно быть частью вашей медитации.Второй способ: дыхание, осознавание дыхания. Когда вы вдыхаете, ваш живот поднимается, а когда выдыхаете — опускается. Поэтому второй способ выполнения випассаны — это осознавать живот: его подъем и опускание. Просто осознавайте поднимающийся и опускающийся живот, а живот находится очень близко к жизненным источникам, потому что ребенок соединен с жизнью матери через пупок. За пупком находится источник его жизни. Поэтому когда живот поднимается и опускается, то с каждым вдохом и выдохом поднимается и опускается жизненная энергия, источник жизни. Это тоже не трудно, а, возможно, еще и легче, поскольку представляет собой отдельную технику.

При первом способе вы должны осознавать тело, осознавать ум, осознавать свои эмоции, настроение. Поэтому первый способ включает в себя три шага. Во втором же способе всего один шаг: только живот — поднимающийся и опускающийся, а результат тот же самый. По мере того, как вы начинаете осознавать свой живот, ум умолкает, сердце успокаивается, эмоции исчезают. Третий способ: заключается в осознавании дыхания там, где оно входит в тело. Ощущайте его в этой точке — в полярной животу точке — ощущайте его, когда оно проходит через ноздри. Дыхание, попадая внутрь, охлаждает ваши ноздри. Затем выходит наружу… входит внутрь, выходит наружу.

Это тоже возможно. Мужчинам это дается проще, чем женщинам. Женщина лучше осознает свой живот. Большинство мужчин не умеет дышать животом. Их грудная клетка вздымается вверх и опускается вниз, поскольку в мире возобладала неправильная разновидность спорта. Конечно, если ваша грудная клетка высоко поднята, а живот сведен почти на нет, это придает вашему телу более красивые очертания.

Мужчина перешел на дыхание грудью, поэтому его грудная клетка становится все больше, а живот уменьшается. Ему кажется, что это более атлетично.

Повсюду в мире, за исключением Японии, спортсмены и их тренеры подчеркивают, что нужно дышать, расширяя грудную клетку и втягивая живот. Их идеалом служит лев с большой грудной клеткой и маленьким животом. «Будь как лев!» — для атлетов, гимнастов и всех, кто работает с телом, стало правилом.

Ночью, когда вы спите, вы дышите не грудью, а животом. Вот почему ночью вам удается расслабиться. Утром, после сна, вы чувствуете, что посвежели и помолодели, ведь всю ночь вы дышали естественным образом… вы были в Японии!

Когда медитация обретет корни, а ум умолкнет, — ваше эго исчезнет. Вы останетесь, но никакого ощущения «я» не будет. Значит, двери открыты.

Теперь с любовной жаждой, с открытым сердцем ждите этот великий момент — величайший момент в жизни любого человека: ждите просветления.Сидение

Отыщите удобную позу, в которой можно сохранять бдительность на протяжении 40-60 минут. Спина и голова выпрямлены, глаза закрыты, дыхание обычное. Старайтесь не двигаться, меняйте позу лишь в том случае, если это действительно необходимо. Важно чтоб позвоночник во время медитации оставался прямым. При возникновении неприятных ощущений в спинном отделе нужно использовать дополнительную поддержку, будь то стена или специализированное кресло, которое сделает медитацию более наполненной и эффективной, поможет своевременно предотвратить приход усталости и боли в среднем/нижнем отделе спины и ногах, так же снизит давление на позвоночник.

Главное во время сидения — наблюдать, как в точке чуть выше пупка вдох и выдох поднимает и опускает живот. Это не техника концентрации, поэтому во время наблюдения за дыханием ваше внимание будут отвлекать разные посторонние вещи. Но в випассане ничто не может быть помехой, поэтому, когда возникнет какая-либо помеха, прекратите наблюдать за дыханием и уделите внимание ей, а потом снова вернитесь к дыханию. Помехой может быть мысль, чувство, суждение, телесное ощущение, впечатление из внешнего мира и т. д.

Важен сам процесс наблюдения, а то, что вы наблюдаете, уже не так важно, и потому помните: не отождествляйтесь со всем тем, что к вам приходит; в вопросах и проблемах можно видеть таинства, приносящие вам наслаждение! Ходьба по методу випассаны

Это обычная медленная ходьба, в основе которой — осознавание ног, касающихся земли.

Можно ходить по кругу или по прямой линии, 10-15 шагов туда и обратно, внутри или вне помещения. Глаза следует опустить, смотрите на землю в нескольких шагах впереди. Во время ходьбы внимание нужно направить на то, как каждая нога по очереди касается земли. Если возникнет какая-либо помеха, переключите свое внимание с ног на помеху, а затем снова на ноги.

Та же техника, что и при сидении, только объект наблюдения иной. Ходить следует 20-30 минут.
_____
Благодарность — это не просто какие-то пустые слова, которые человек может сказать тому, кто сделал ему добро. Умение благодарить — это особенный стиль жизни счастливых людей. Ведь счастливые люди понимают что все, чем они обладают — это великий дар Вселенной и чем больше мы искренне благодарим ее, тем сильнее она исполняет наши желания и чистые намерения. Эта практика научит вас не просто благодарить словами, но также полностью изменит вас изнутри, наполнит ваше сердце любовью и приведет вас к настоящему счастью.

Благодарность – это любовь. Быть благодарным – это значит дать место в своем сердце тому, кого ты благодаришь.
Эту практику желательно пройти человеку, чтобы обрести целостность и внутреннюю гармонию.
Чтобы благодарность постоянно жила в вашем сердце, необходима регулярная практика. Путь, к истинной благодарности имеет несколько условных ступеней. И чтобы их пройти, нужно сделать двенадцать простых, но в то же время трудных шагов.

1. БЛАГОДАРИТЕ ВСЕЛЕННУЮ
Благодарите Вселенную, Бога, Жизнь, Творца за все то, что они дали вам. Все, что у вас есть, все, что вы имеете, есть только благодаря вселенной.
Я благодарю Вселенную за жизнь, дарованную мне и моим родителям, а также моему ребенку. Я благодарю жизнь, за то, что могу дышать полной грудью и видеть все краски вокруг. Я благодарю Вселенную за ее дары, за ее заботу, за то, что она каждый день наполняет чем-то мою жизнь: эмоциями, подарками, вещами, событиями, красками, людьми, работой. Я благодарю Вселенную за то, что я не одинок. Вокруг меня есть много замечательных людей, которых послала мне она для учебы, для поддержки, для боли, без которой не будет роста, для счастья.
Благодарность – это возможность почувствовать вашу целостность, ваше единение с природой и со Вселенной, почувствовать гармонию.
___
Упражнение:

— Визуализируйте, как Бог, вся Вселенная, сонмы невидимых существ наблюдают за вами с любовью, желая помочь вам, как только вы попросите. Бог - самое близкое для вас существо. Он знает все ваши тайны, радости, скорби. Поймите, вы имеете личные отношения с Богом, Высшим Разумом. Осознание этой истины приносит непреходящее ощущение счастья, приводит к успеху и дарует удачу во всех начинаниях.

И напоследок:

Никогда ни при каких обстоятельствах не отказывайтесь от Денег. Всегда берите всю сдачу, поднимайте любую даже самую маленькую монету. Помните, отказываясь от денег, Вы оскорбляете Бога денег.
Наиболее ценны с точки зрения Бога Денег те ваши приобретения, которые Вы сделали как осознанный акт поклонения Богу. Если Вы увидели маленькую монетку, которая лежит в грязи на дороге, поймите, это сам Бог денег явился в этот мир в образе этой монеты.
Насмешливые взгляды, которые бросят на Вас окружающие - благословенье Божье. Тот, кто усмехнулся над Вами, потерял каплю, милости Божьей, а Вы приобрели океан милости.

Благодарите Бога чаще, вообще старайтесь к нему обращаться. Если Вы к нему не обращаетесь, не удивляйтесь, что он Вас не слышит. Даже если вы просто, время от времени, прошепчете – «Боже дай денег!», уверяю Вас, Бог Вас услышит. В православной традиции привычно обращение к Богу без имени.

Но лучше если Вы изберёте для себя какой, то более зримый и личностный образ. Бог узнает себя под любым именем. Бог услышит и поймёт любую мольбу. Если Ваше желание искренне оно сбудется.
___
Благодарю тебя, изобилие. Благодарю тебя, сила. Благодарю тебя, удача.

Произносите эту формулу сразу после того, как к вам приходят деньги или какие-то материальные ценности. Через благодарение у вас устанавливаются очень близкие отношения с тем, кого вы благодарите. Возникает канал энергетического взаимообмена.

Упражнения
1. В течение месяца благодарите всех вслух или про себя. Благодарите небо, воду, солнце, Вселенную. Благодарите Бога.

2. Практикуйте в уединенном месте на природе дыхание благодарения, повторяя мысленно на вдохе «благо-», а на выдохе «-дарю».

3. Благодарение означает, что вы уже получили дар. Когда вы говорите вселенскому изобилию «благодарю», то вы этим предвосхищаете дар, и как бы магически в акте благодарения «вы просите», и «вы получаете» сразу. Поэтому состояние благодарения является лучшим магическим средством для осуществления своих глубинных желаний и целей. Вы - просите, вы - получаете, вы - благодарите, ваши просьбы и молитвы будут исполнены, если вы сразу после вознесения молитвы промолвите искренне «благодарю». Чем искреннее «благодарю», тем минимальнее время между просьбой и осуществлением просьбы.

4. Испытайте, какие экстатические состояния возникнут у вас, если вы будете благодарить Бога, Вселенную, за то, что имеете.

5. Благодарите за возможность благодарить.

6. Попробуйте говорить «благодарю» три раза всем, кто вам оказывает услугу, помощь, внимание, кто что-то продает вам. При этом смотрите в глаза человеку и старайтесь делать это как можно естественнее и искреннее.

7. В течение месяца ежедневно благодарите родителей, родственников, друзей и даже врагов, мысленно нарисовав их образ. Благодарите за конкретные деяния и вообще за то, что они есть.

8. Благодарите себя.

9. Благодарите утром, днем и вечером Всевышнего, говоря: «Господи, благодарю Тебя». Пусть это станет вашей привычкой, вашей радостью, вашим откровением.
___

Источник изобилия находится не вне тебя.

Это часть того, кто ты есть. Однако начни с благодарности и признания изобилия, имеющегося снаружи. Узри полноту жизни во всем, что тебя окружает.
Почувствуй своей кожей тепло солнца, полюбуйся цветами, выставленными за стены цветочного магазина, откуси от сочного плода или промокни до нитки, пропитавшись богатством падающей с неба воды.
Полнота жизни — на каждом шагу. Благодарность этому окружающему тебя изобилию пробуждает то изобилие, что дремлет внутри тебя. Выпусти его, позволь ему истекать.
Когда ты улыбаешься незнакомцу, происходит небольшой выход энергии. Ты отдаешь. Почаще задавай себе вопрос: «Что я могу здесь отдать; как я могу послужить этому человеку, этой ситуации?» Тебе ничем не нужно владеть, чтобы чувствовать себя изобильным, хотя если ты постоянно чувствуешь себя изобильным, вещи почти обязательно к тебе придут.
Изобилие приходит только к тем, у кого оно уже есть. Это кажется почти несправедливым, но это так. И изобилие, и нехватка — это внутренние состояния, проявляющиеся в твоей реальности. Иисус выразил это так: «Ибо, кто имеет, тому дано будет, а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет». == (c) Экхарт Толле
____

Сказка про несущих Свет.
- «Почему, ну почему все так?» – нервно повторяла женщина. «Столько сил приложила, так много работаю над собой! И мысли, и слова, и эмоции, и поступки… - все отслеживаю…. Трансформирую все в позитив… А вокруг такой хаос!!! Что делать? Как быть? Сердце развивается, когда все это вижу.
Но я же понимаю – в чужую жизнь вмешиваться нельзя! Я не вмешиваюсь… Но как им помочь? Как помочь тем, кого мы любим?»
Ангел улыбнулся – «Так ты и помогаешь…»
- «Но вокруг хаос!»
- «А как бы ты хотела? Ведь идет генеральная уборка. Вытряхивается все к твоим ногам. Посмотри – это то, что тебе нужно увидеть, понять, осознать, отработать в себе и с благодарностью отпустить… Это же ты сможешь?»
Женщина на минуту замерла. И вдруг солнечная улыбка озарила ее лицо. Она вдруг вспомнила слова – *«Мы те, кто несет Свет. Мы те, кто создает Свет»*
А ведь Свет высвечивает все то, что должно стать видимым!
Значит, все хорошо!
Значит, это и есть – идти в Свете!
А в Хаосе нужно просто видеть движение и то, что поможет твоему Свету разгореться ярче.
Ангел улыбнулся и своей улыбкой озарил Хаос, который на самом деле был огромным Потенциалом.
___
Уровни осознанности:

1) Жертва.
Реакция на проблему: найти виноватого, обвинить его.
Подвержены болезням, неудачам, их активно сосут эгрегориальные структуры негативных эмоций.

2) Борец.
Реакция на проблему: найти виноватого, обвинить его и активно бороться с ним, доказывая свою правоту.
Подвержены болезням, конфликтам, несчастным случаям и особо лакомый кусочек для структур, питающихся негативной эмоциональной реакцией.

3) Искатель.
Реакция на проблему: поиск ответов, желание разобраться, почему так случилось.
Меньше подвержены болезням, стараются искать способы исправить ситуацию. Часто провоцируются эгрегориальными паразитирующими структурами, если ведутся, то снова скатываются в Жертв или Борцов.

4) Игрок.
Реакция на проблему: быстрое принятие решения на исправление ситуации, не тратят энергию на поиск причин.
Почти не болеют, успешны, радостны, с эгрегорами сотрудничают или имеют свои способы защиты от них. Могут так же, но редко вестись на провокации, тогда попадают в категории Жертв, Борцов и Искателей, но как правило не на долгий период.

5) Творцы.
Реакция на проблему: о, прикольно. Понаблюдаю и разрулю, а может пока наблюдаю, то и само разрулится.
Здоровы и счастливы. Иногда спускаются в Игроки и ниже ради приключений или если их изысканно спровоцировали.

6) Авэли (источники).
У них проблем нет. Полная гармония. На Земле третьего измерения не встречаются.

Где сейчас находишься ты?
___
ПРАКТИКА КОНЦЕНТРАЦИИ НА ПРЕКРАСНОМ
.
Эта практика помогает женщине ощутить гармонию внутри себя, единство со вселенским женским началом, осознать свою великую силу покоя и созерцания.
.
Когда Вы идете на работу, гуляете, ходите по магазинам... о чем Вы думаете?
.
О чем Вы думаете большую часть времени? На чем фокусируете внимание? Подумайте и ответьте себе на этот вопрос прямо сейчас.То, на чем мы фокусируемся, начинает выражаться в нас. Если мы идем по улице и смотрим на недостатки людей, сетуем на плохую погоду, пережевываем ссоры с мужем и прочее — не ждите, что при виде Вас люди будут замирать от восторга!!! Напротив, Вы все больше и больше будете якорить и утверждать эти события в своей жизни.Вместо этого предлагаю Вам замечательное упражнение, которое создаст внутри Вас изобилие и гармонию.
.
Поставьте себе задачу увидеть максимально много хорошего в том, что встретится Вам на пути. Люди видят в нас то, что мы видим в них. Если Вы умеете видеть красивое в каждом человеке, то и каждый человек будет находить красивое в Вас! Отмечайте красивый макияж девушек, разрез глаз, одетых со вкусом, приятно улыбающихся, смотрите на природу, ищите в ней красивое, в утреннем солнце, в свежем ветре, в очищающем дожде…
.
Чем больше хорошего Вы будете замечать вокруг себя — тем больше будет приходить.
.
Плюс к этому в этом упражнении есть один секрет — если даже у нас нет какого-то качества, но мы хотим его обрести, достаточно лишь наблюдать за человеком или явлением, имеющим это качество, и со временем оно разовьется и у Вас.
.
Если Вам хочется спокойствия — медитируйте на Луну, спокойную воду, на раннее утро… и через небольшой промежуток времени Вы совершенно осознанно почувствуете, как эти энергии расцветают в Вас!
___
Очищаем своё ментальное пространство.

Из-за постоянной смены мыслей ваш ум становится переполненным. Эта медитация поможет очистить "ментальное пространство" и даст так необходимый вашему уму "выходной день".

Описание:

Наш ум переполнен воспоминаниями, желаниями, планами и беспокойством. Беспорядка добавляет и бесконечное обдумывание каких-то идей. Эта медитативная практика поможет "расчистить" ментальный хаос и создаст внутренний покой, благодаря чему ваш ум станет более открытым и вместительным. Создавая свободное "ментальное пространство", вы даже и не подозреваете, насколько сможете повысить контроль своих чувств и мыслей. Когда начнете воспринимать реальность как нечто большее, нежели ваш замкнутый мирок "дом-работа", вы получите возможность отодвинуть преследующие вас мысли и проблемы на задний план, станете более чутким, сострадательным человеком и расширите свое "ментальное пространство".

Польза:
Дает уму отдых от переполнения мыслями.
Помогает почувствовать покой и сострадание.
Обеспечивает большую вместительность ума.
Время:
Используйте эту медитативную практику во время стресса и беспокойства, а также когда нужно разорвать порочный круг негативных мыслей.

Подготовка:
Перед медитацией выполните растяжку на полу. Затем начните расслабление с пальцев ног и, двигаясь вверх по всему телу, расслабляйте все мышцы. Отдохните и сделайте пять спокойных и глубоких вдохов и выдохов. Медленно встаньте и переходите к медитации.

Практика:
1. Сядьте в позу Лотоса на подушку или на стул с прямой спинкой, ступни полностью прижаты к полу.

2. Сфокусируйтесь на своем дыхании, считайте каждый выдох. Когда дойдете до десяти, начинайте считать снова. Примерно через пять минут прекратите подсчет и просто фокусируйтесь на выдохах еще примерно две минуты.

3. Начните осознавать покой и свободное пространство, которые возникают в конце каждого выдоха. Позвольте себе все глубже и глубже погрузиться в этот покой и пространство. Представляйте, что вы выдыхаете воздух в огромное пространство, наполненное светом.

4. С каждым дыханием увеличивайте это пространство все больше и больше. Если мысли возникают, спокойно перемещайте фокус внимания с них на создаваемое вами пространство.

5. Скажите себе, что все у вас нормально. Оставайтесь в этом спокойном пространстве сколько захотите. Когда будете готовы, сделайте глубокий вдох и закончите сессию.
___

МАССАЖ ТОЧКИ НА ЛБУ ОТ СТРЕССА И БЕССОННИЦЫ

В нашей повседневной жизни довольно сложно уберечься от стресса и как следствие головной боли и бессонницы. Есть особая точка на лбу, массажируя которую Вы сможете снять напряжение, улучшить кровообращение и работу мозга. Точка находится в ложбинке между бровями. Массируйте ее в течение 45 секунд.

массаж точки на лбу

Этот массаж поможет снизить стресс, избавиться от бессонницы и нормализовать глазное давление. Также этот массаж очень эффективен при лечении синусита и заложенности носовых пазух.

Стоит попробовать!
___
— ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА. ИСЦЕЛЕНИЕ СЕБЯ.

Очень мощная практика по самоисцелению, которая практиковалась еще в древнем Китае. Мудрецы достигали этой практикой здоровья, счастья и долголетия
В даосизме отрицательные эмоции рассматривают как энергию низкого качества. Многие люди проводят свою жизнь в раздражении, грусти, депрессии, страхе, беспокойстве и в других видах отрицательной энергии. Эти энергии являются причинами хронических болезней и незаметно истощают нашу основную жизненную силу.
Внутренняя Улыбка — это искренняя улыбка всем частям тела, включая все органы, железы и мышцы, а также нервную систему. Она вырабатывает энергию высокого качества, которая может лечить, и со временем она преобразуется в еще более высококачественную энергию.
Искренняя улыбка - посылает энергию любви, которая обладает силой, чтобы согревать и исцелять. Просто вспомните время, когда вы были расстроены или больны физически, и кто-то, возможно, даже незнакомый, вам искренне улыбнулся — и внезапно вы почувствовали себя лучше.

Норман Казипс - пишет в книге: “Анатомии болезни”, что он вылечил себя от редкой болезни соединительной ткани просмотром старых фильмов братьев Маркс. Одна из моих студенток излечила себя от рака груди, постоянно практикуя Внутреннюю Улыбку к той области, которая была больна.

В древнем Китае Мастера Дао открыли силу энергии улыбки. Они практиковали Внутреннюю Улыбку к себе самим. Она перемещала энергию Ци и образовывала поток Ци высокого качества, этим достигалось здоровье, счастье и долголетие.

Улыбка самому себе похожа на наслаждение любовью, а любовь может восстановить и омолодить.

Внутренняя Улыбка направляет улыбающуюся энергию в наши органы и железы, которые так необходимы для жизнедеятельности. По иронии, хотя мы часто уделяем большое внимание нашей внешности, очень немногие из нас знают, на что похожи внутренние органы и железы, где они расположены и каковы их функции.

Более того, мы нечувствительны к тонким предостережениям, которые они посылают нам, когда мы дурно обращаемся с ними, придерживаясь неправильных диет и ведя нездоровый образ жизни.

Мы похожи на руководителя, который никогда не уделяет внимания своим подчиненным и сильно удивляется, когда что-то случается. Если мы познакомимся со своими органами и железами, станем понимать, что они делают, и научимся слышать их сигналы, они наградят нас состоянием покоя и жизненной силой. Внутренняя Улыбка наиболее эффективна для нейтрализации действия стрессов.

Внутренняя Улыбка - тесно связана с тимусом и увеличивает функциональную активность этой железы. В даосской системе тимус является вместилищем прекрасного света, любви и жизненной силы Ди-энергии. Когда мы находимся под влиянием эмоционального стресса, вилочковая железа — тимус — повреждается первой.

В книге “Ваше тело не лжет ” доктора Джона Даймопда представлено исследование, которое показало, что тимус играет роль искусного регулятора, который направляет потоки жизненной и исцеляющей энергий тела.

Сэр Мак-Фарлан Бурнер, лауреат Нобелевской премии из Австралии, сформулировал теорию рака, в которой сделал предположение, что увеличение функциональной активности тимуса может привести к возможности избежать заболевания раком.
___
Когда приходит ЧУДО

Жила-была девочка, которая не верила в чудеса, а верила в человеческий разум. Так ее в детстве учили, ну, она и поверила.

Но чудеса существуют независимо от того, веришь ты в них или нет, и на каждого из нас в течение жизни приходится даже не одно, а множество разных чудес. Только те, кто в них верит, искренне радуются и говорят: «О, чудо!», а подобные нашей девочке — «совпадение» или «повезло».

Как вы думаете, у кого жизнь радостнее? Правильно, конечно, у первых! Ведь и чудеса, и радость живут в Душе и потому ходят рука об руку, а вот Разуму эмоции несвойственны – в лучшем случае, чувство глубокого удовлетворения.

Они очень разные, наши Разум и Душа. Душа любит петь и смеяться, а Разум – планировать и анализировать. Поскольку наша давно выросшая девочка дружила с Разумом, то пела она редко, а вот размышляла постоянно.

Конечно, пока девочка росла, с ней случались маленькие чудеса, которые она таковыми упорно не считала. А вот когда выросла, к ней пришло первое большое Чудо.

- Хозяева! Открывайте! Я хочу немедленно случиться! – провозгласило Чудо.

Ответом ему была тишина. Потом кто-то с кряхтением зашевелился и недовольно спросил:

- Кого тут черти носят?

- Это я, Чудо! Пришло в вашу жизнь, чтобы сделать ее ярче и радостней!

- Хозяйки дома нет, никого пускать не велено.

- А где же она?

- Вестимо где, в Прошлом! Анализирует и сопоставляет, опыт по полочкам раскладывает.

- Ладно, я попозже зайду, — сказало озадаченное Чудо.

… Вскоре Чудо повторило попытку, но хозяйка опять отсутствовала.

- Снова в Прошлом? – спросило Чудо.

- Неее… В Будущем! Планирует и расписывает.

- Ага! Ну хорошо, в другой раз…

… На следующий раз хозяйка оказалась на месте, но…

- Ты это, Чудо… не ко времени!

- Я не ко времени? Это как же понимать?

- Хозяйка не в себе… неприятности у нее. Переживает! Не до чудес ей.

- «Не в себе»… Вот дела! А когда она в себя-то придет?

- А когда неприятности станут ее Прошлым.

- Да ведь она тогда, небось, опять отправится следом за ними в Прошлое – опыт анализировать?

- Ну да.

- А когда ж мне случаться?

- Ну, ты ее отлови где-нибудь. Или в Прошлом, или в Будущем. Там и договоритесь.

- Не выйдет, — огорченно покачало головой Чудо. – Я случаюсь только «здесь и сейчас» — так уж я устроено.

- Ну, тогда не знаю. «Здесь и сейчас» — это проблематично. Она в этом состоянии редко бывает. Обычно или «там», или «тут».

- С ума сойти! – подивилось Чудо. – Надо же, человек сам от своего счастья убегает! А что случилось-то?

- Да ничего особенного. Одиночество заело. Личной жизни нет, радостей особых нет, одна только рутина…

- Вон оно что! Тогда самое время для чудес, то есть для меня. Открывай ворота, Разум! Открывай, кому говорю!

Такому напору Чуда было невозможно противостоять, и оно стремительно ворвалось в сознание выросшей девочки.

- Привет, я Чудо! – представилось оно.

- Но я не верю в чудеса, — удивилась она, поспешно утирая слезы.

- Зато я в тебя очень даже верю! Думаю, мы с тобой поладим. Только вот у тебя тут так тесно, мне даже и развернуться негде… Но это мы поправим вмиг! Это вот что?

Чудо распахнуло шкаф, и оттуда с грохотом посыпались скелеты.

- Скелеты в шкафу? И не лень тебе их прятать было? Им самое место в магазине наглядных пособий! Убираем?

- Убираем… — кивнула совершенно ошеломленная хозяйка.

- Отлично! Это, как я понимаю, засушенные чувства и несбывшиеся мечты? Помыть и расправить!

Пока хозяйка выполняла указание, Чудо, засучив рукава, метало в мусорное ведро старые обиды, подавленные желания, горестные воспоминания и прочий хлам.

- Но разумно ли это – избавляться от накопленного опыта? – робко спросила хозяйка.

- Может, и неразумно, зато исключительно полезно! Ведь чтобы в твоей жизни появилось что-то новое, надо сначала избавиться от старого!

- Ой, как пусто! – воскликнула потрясенная хозяйка, обозревая масштабы уборки. – У меня же ничего не осталось! С чем я буду жить?

- Со мной! – жизнерадостно сообщило Чудо. – Я вошло в твою жизнь и теперь тебя не оставлю. И мы с тобой вместе родим много-много маленьких чудес!

Так в жизнь хозяйки вошла Безусловная Любовь – самое большое Чудо, которое существует на свете. Оно не дает ей уходить в Прошлое и цепляться за Будущее, потому что то, что происходит «здесь и сейчас», всегда оказывается куда привлекательнее!

Теперь у нее есть все: и поклонники, и чудеса, и радость жизни. «Какая чудесная женщина!», — часто говорят про нее окружающие, и это правда: ведь Чудеса освещают нас изнутри, и тогда мы сами становимся Чудом!
Сказка Эльфики
___
РАЗБУДИТЕ В СЕБЕ СОЛНЫШКО! Хочу дать вам очень простое, но очень мощное упражнение, которое поможет вам сильно улучшить свою жизнь во всех направлениях. Оно поможет развернуть лучшие стороны жизни лицом к себе. Стать везунчиком. Любимчиком мира! Научиться улыбаться:) Представьте, что где-то в вас есть живой теплый и радостный огонек. Даже если вам плохо или как-то так… равнодушно, он все равно в вас есть. Потому что радость - это естественное состояние человека, это обязательное и основное качество его души. Даже если вы его не чувствуете, он просто затаился на время - ну, как тлеющий уголек в костре… Вот сейчас самое время найти его и раздуть. Почувствуйте, где в теле откликнулось? Теплом в животе, нежностью в груди, легким першением в горле, внезапным улучшением зрения или слуха? Представьте, какой бы это был образ: мерцающая хрупкая свеча? Камин с настоящими дровами? Уголек в костре? Теплое солнышко? Окошко в ночи? Или просто лучик фонарика в кромешной тьме?
Усильте, если нужно, этот свет так, чтобы вам было с ним хорошо и надежно. И теперь оглянитесь… Видите ли вы, как в ответ на ваш призывный и теплый огонек вокруг зажигается все больше и больше таких же радостных, теплых и мощных источников света? Они есть везде, вокруг всего земного шара, и становятся видны только потому, что откликаются на ваш призывный свет. Загляните в ваших близких. Он есть там точно. Даже если вы в ссоре. Даже если вам больно. Даже если вы чувствуете глубокую обиду. Загляните в них через свой волшебный огонек - и вы увидите, как точно такой же разгорается и в их душе. И у начальника вашего он тоже есть, даже не сомневайтесь. И даже у тех, кто вас кинул. И у клиентов, которые топают на вас ножками… Возможно, они о нем просто забыли… Или роль у них по жизни такая - напоминать вам о слабых местах. Но это уже другая история.
Вспоминайте об этом волшебном огоньке, как только проснулись. И старайтесь нести в себе это чувство весь день. Оно будет становиться больше, оно будет помогать вам принимать правильные решения и совершать правильные действия для того, чтобы все в вашей жизни складывалось наилучшим образом. Сразу скажу: если вы ожидаете, что при помощи этого упражнения можно манипулировать другими и заставлять их плясать под свою дудку, то это ошибка. Ваш свет - это прежде всего для вас, и если вас вызывают на ковер к начальству, то с ним в душе вы не будете по-сиротски оправдываться, лопотать и лезть под стол, даже если вас будут расстреливать. И в конечном счете цепь неудач просто распадется, потому что не будет работать. А раз не будет работать, то зачем она нужна? И рано или поздно ваш внутренний свет поможет другим вспомнить о том, что у них он есть тоже.
Этот свет называется - ЛЮБОВЬ!!!
____
20 ГОРОШИН ИЛИ КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ

Есть много способов улучшить свою жизнь.
За один день это сделать не получится, но маленькие шаги никто не отменял.

Все в нашей жизни — это отражение нас самих. Мы окружены людьми как зеркалами. Все, что мы отдаем в мир — мы получаем от жизни в ответ. Изменить людей вокруг не получится. Оставьте всех в покое и прекратите советовать. Непрошеные советы воспринимаются людьми как агрессия. И так оно и есть, потому что, советуя, вы ставите себя в позицию «выше другого».

Есть один простой, как и все гениальное, способ, который поможет изменить привычный уклад мыслей в вашей голове.
Сформирует новую привычку относиться к жизни лучше и позитивнее. Научит видеть возможности и шансы, вместо того, чтоб искать оправдания.

В течение 21 дня нужно выполнить нехитрые действия и отметить позитивные изменения и улучшения по всем фронтам вашей жизни.

Вы можете взять 20 горошин, фасолин, 20 бусин или пуговок - все, что угодно. Утром положите их в свой карман.
И начинаете замечать что-то позитивное и благоприятное в своей жизни — это может быть любая мелочь:
— прохожий просто улыбнулся вам,
— вы вышли из дома и дождь закончился,
— сразу подошел автобус,
— кто-то вам подсказал или помог в чем-то,
— ваш ребёнок сказал вам приятные слова или сделал что-то приятное ,
— ваш муж заметил вашу улыбку,
— кто-то придержал вам дверь,
— вы увидели радугу,
— случилось что-то неожиданно приятное...
в общем, любая ситуация за которую стоит сказать спасибо. Которой можно порадоваться и улыбнуться.

Каждая такая приятная, радостная мелочь — это одна горошина. Вы перекладываете эту горошину из одного кармана в другой.
И так нужно переложить за день все 20 горошин. Вот и вся техника.

По опыту использования этой техники, в первые дни люди перекладывают всего 4-5 горошин. Они забывают про горох в кармане или не замечают эти ситуации.
Вообще, многие из нас, склонны хорошее принимать как должное, а вот плохое... Его нужно рассказать всем, обсудить, долго мусолить и носить с собой в мыслях...Эта техника поможет сместить фокус внимания.

Кому то могут показаться смешными эти манипуляции с горошинами... Но наше подсознание — оно простое и искреннее, как дитя. С помощью этих горошинок, вы быстро научитесь замечать хорошее, позитивное в вашей жизни. Замечать ежедневные возможности и варианты, которые в огромном количестве дает нам жизнь. Но часто они остаются незамеченными, потому что фокус внимания на другом.

С каждым днём количество горошин увеличивается. И на 10-15-й день вы переложите все горошины, а может и не раз. То есть обнаружите, что каждый день у вас есть множество радостных моментов, за которые можно и нужно благодарить. Вы научитесь фокусироваться на приятном.
Вы приучите себя замечать прекрасные возможности, благоприятные ситуации, радость, доброту и позитив вашей жизни.
За 21 день вы легко сформулируйте у себя новую привычку, и это существенно улучшит жизнь, улучшит ваше настроение, изменит качество вашей жизни.

Если вам понравился этот способ изменить жизнь к лучшему — не забрасывайте его в дальний ящик. Возьмите и сделайте. Вам понравится. И результат не заставит себя долго ждать
___
Боль никогда не приходит к нам просто так

Она не бывает ни напрасной, ни бесполезной, ни ненужной. Она не собеседник для дружеских поболтушек, не жилетка для слез. Боль — это учитель. Мудрый, терпеливый, настойчивый учитель, который приходит исключительно для того, чтобы помочь тебе выжить и вырасти.

Ее нужно уметь слушать. И слышать. Ее нужно понимать.

Боль не враг. Она не приходит уничтожать и добивать нас. Она появляется, чтобы объяснить, донести, доказать то, что ты не в состоянии понять сам, без нее. Она, как крайняя мера. Как контрольный выстрел твоего сознания. Она всегда приходит в нужный момент. Когда ты, поглощенный пучиной обыденности тонешь в иллюзиях, или сжигаешь свое драгоценное время, ведя бесполезную рутинную жизнь, появляется она. И сначала тихонько, шепотом, намекает тебе, что ты идешь не туда. Но ты не слышишь. Продолжаешь предаваться лени, порокам, копить обиды, насиловать душу ненавистью…и она начинает пронзительно кричать в твоем мозге! Сдавливать виски до тошноты. Бить по венам. Ввинчиваться в нейроны сознания, чтобы изгнать твою глухоту! Ее крики разрывают тебя на куски, но ты не хочешь признавать ее. Не соглашаешься услышать…

Конечно… Мы воспитаны материалистами, прагматиками и атеистами. В нашем обществе не принято прислушиваться к себе, не модно верить в то, что нельзя пересчитать, измерить и положить на счет. Нас распинают за бескорыстие и искренность. Со всех сторон сыпят советами о том, как надо делать, кого слушать, за кем идти и к чему стремиться. И мы глохнем. Тонем в бесперерывном гуле чужих голосов, мыслей и мнений. Мы умираем душой…

Но у некоторых еще есть шанс спастись. Это те счастливчики, чья боль всегда начеку! Это люди, чьи души еще способны услышать, воспринять, поверить, пойти за ней и исцелиться. Да, это труд. Труд настолько тяжелый, что многие предпочитают смерть урокам боли. Но, поверьте, ступая за ней, шаг за шагом, ты понимаешь, что она ведёт тебя в совершенный мир! Туда, где ты сам, своими силами, руками и упорной внутренней работой способен создать! Создать себя самого. Себя такого, каким тебя никто никогда не видел! Такого, каким тебе говорили ты никогда не сможешь стать! Ты становишься слышащим. Через боль, ты приходишь в волшебную страну звуков, которая открывает перед тобой мир бесконечных возможностей.

А боль…боль — это всего лишь талантливый вселенский хирург. Она вскрывает коросты заблуждений, ошибок и страхов, которыми покрыта твоя душа. Она делает невыносимо, чтобы потом было хорошо. Чтобы ты смог, победил и поверил. В себя. Она — проводник. Трансформатор. Совершенный и идеальный. Поняв и услышав который, ты поднимешься на одну ступень выше надо всем, что губит твой священный внутренний мир. Просто замри и слушай …
___
Наступает в вашей жизни такое время, когда вы отходите от драмы и людей, ее создающих.
Вы окружаете себя людьми, с которыми вы смеетесь.
Вы забываете плохое и фокусируетесь на хорошем.
Любите людей, которые относятся к вам правильно, и молитесь за остальных.
Жизнь так коротка, проживайте ее не иначе как счастливо.
Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание.
Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.
___

Наступило важное и ответственное для тебя время

Время трансформации и коррекции того, что ты уже готова изменить и прощения того, что пока еще не можешь или не знаешь, не чувствуешь.

Через отражение в Зеркалах других ты познаешь себя, если уже понимаешь и принимаешь это знание.

Отличное время для осознания без осуждения позитива и негатива в Жизни.

По этим важным для тебя понятиям и принципам ты можешь получать Вызовы.

Важно заметить их, почувствовать, осознать, принять, сказав себе, да это есть, я признаю, что именно так я и действую , и я вижу теперь, что мои мысли и действия отличаются от того, чтобы мне хотелось.

Ошибаться не страшно, мы ученики.
Страшно тупо упираться и не признавать своих ошибок.

С любовью, Наталья Волкова
____
ПРАКТИКА «БЛАГО ДАРЮ СЕБЕ»

О том, насколько важна Благодарность, много сказано. Сегодня хочется поговорить о Благодарности себе: Благо Дарю Себе. Для многих эти слова окажутся вовсе не ресурсными – они будут травмой. Так случается у тех, кто привык себя осуждать.

Послушайте себя:

Вы чаще поддерживаете себя или критикуете?
Вы вечно недовольны собой?
Вы часто находитесь в тревожном ожидании того, что Другие вас буду отмечать, поддерживать, хвалить, уговаривать и доказывать вам же, что с вами все в порядке?
Это про вас?

Скорее всего, вы привыкли доказывать миру, что вы не слабы, что вы со всем справитесь. Возможно ваши знакомые живут в иллюзии того, что у вас вообще не может быть трудностей. Да, это вы так круто постарались: это вы создали такую картинку вечного вашего благополучия.

Вы же не умеете просить, вы все сами да сами. Вы боитесь уязвимости, поэтому тщательно скрываете от окружения свои промахи. А поддержки ой как не хватает!

Если вы вдруг начнете публично скулить и сетовать на свои трудности, то часть ваших знакомых будет в явном недоумении, а большая часть и вовсе сбежит от вас: вы им не нужны в «разобранном виде».

Думаю, что вы даже не решитесь вдруг проявлять то, что усердно «закапывали» внутрь себя много лет. А как же поддержка и благодарность? Как ее получить, когда вы в ней так нуждаетесь?

Предлагаю вам простое упражнение, которое вам нужно делать ежедневно:

Приготовьте красивую стеклянную вазочку – это может быть ваза для цветов или хрустальный салатник, выбирайте то, что радует ваш глаз. Вы можете сами сделать красивую коробочку и использовать ее.

Дальше все просто: вы пишите на листочке бумаги благодарности себе за все действия и чувства, которые для вас ресурсны.

Например, вы сегодня сварили вкусный борщ, накормили семью, чувствуете гордость и удовлетворение результатом – Благодарите себя.

Вы поиграли или порисовали с ребенком и получили удовольствие – Благодарите себя.

Вы написали статью (название не забудьте записать) – Благодарите себя.

Ваша задача – начать отмечать все маленькие и большие достижения в течение дня. Записывайте все и Благодарите себя за это.

Дальше скрутите этот листочек и положите в ту самую красивую вазочку или коробочку – постепенно, день за днем, эта вазочка будет наполняться скрученными листочками. Ну вы то знаете, что это листочки Благодарностей. В моменты, когда вам особо тоскливо, вы можете почитать любой из этих листочков, а потом опять поблагодарить себя за то, что таким простым способом позаботилась о себе.

Когда вы начинаете коллекционировать свои малейшие достижения, отмечать их и Благодарить себя, вы увидите, как мир начнет откликаться по-другому. Все просто: растет ваша ценность в ваших же глазах = мир это видит и подтверждает это. Например, ваше внутреннее спокойствие клиенты считывают, им с вами хорошо, спокойно и безопасно, они стремятся раз за разом в ваше пространство, они вам больше платить начинают только за это.

Эта практика ведет к тому, что вы начинаете лучше чувствовать свои границы и перестаете угодничать – качество ваших отношений меняется. И опять Благодарите себя за это.
___
46 ПРИЧИН ПИТЬ ВОДУ
Сорок шесть причин, по которым качественная вода ежедневно необходима Вашему организму
1. Без воды нет жизни.
2. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жиненно важные функции организма.
3. Вода - главный источник энергии, денежный поток тела.
4. Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела - она дает силу жить.
5. Вода - связующий материал архитектурного проекта клеточной структуры.
6. Вода защищает ДНК от повреждений и повышает эффективность её восстановительных механизмов - она уменьшает количество аномалий в ДНК.
7. Вода значительно повышает эффективность иммунного механизма костного мозга, где формируется иммунная система ( все её механизмы), включая эффективное противодействие раку.
8. Вода - главный растворитель всех видов пищи, витаминов и минералов. Она разлагает пищу на мелкие частицы, поддерживает процессы метаболизма и усвоения.
9. Вода заряжает пищу энергией, после чего частицы пищи обретают способность передавать эту энергию организму в процессе пищеварения.
10. Вода повышает способность организма к усвоению жизненно важных веществ, содержащихся в пище.
11. Вода обеспечивает транспортировку всех веществ в пределах организма.
12. Вода усиливает способность эритроцитов к накоплению кислорода в лёгких.
13. Без Воды - Невозможно Дыхание.
14. Вода выводит токсичные отходы из различных частей тела, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления.
15. Вода – основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и болей в пояснице.
16. В позвоночных дисках вода создает «амортизирующие водяные подушки».
17. Вода - самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров.
18. Вода предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки.
19. Вода помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов.
20 . Вода - важнейший элемент системы охлаждения (пот) и обогрева (электризация) организма.
21 . Вода необходима для производства всех гормонов, вырабатываемых мозгом, включая мелатонин.
22. Вода необходима для эффективного производства всех нейротрансмиттеров, включая серотонин.
23. Вода даёт нам электрическую энергию для всех мозговых функций в первую очередь для мышления.
24. Вода может предотвратить расстройства, связанные с дефицитом внимания у детей и взрослых.
25. Вода повышает работоспособность, улучшает фиксацию внимания.
26. Вода - самый лучший тонизирующий напиток и у нее нет побочных эффектов.
27. Вода помогает снять усталость - она придает нам энергию молодости.
28. Вода восстанавливает сон.
29. Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.
30 . Вода помогает снимать стресс, тревогу и депрессию.
31 . Вода вызывает блеск в глазах.
32. Вода помогает предотвратить глаукому.
33. Вода нормализует кроветворные системы костного мозга - она помогает предотвратить лейкемию и лейкому.
34. Вода абсолютно необходима для повышения эффективности работы иммунной системы при изменении климатических условий, а также для борьбы с инфекциями и образованием раковых клеток.
35. Вода разжижает кровь и не дает ей сворачиваться в процессе циркуляции.
36. Вода уменьшает предменструальные боли и приливы (ощущение жара в климактерический период).
37. Вода и сокращения сердца разжижают кровь и создают волны, которые не позволяют твердым веществам оседать на стенке кровеносных сосудов.
38. Человеческий организм не располагает запасами воды, способными поддержать жизнедеятельность в условиях обезвоживания.
39. Обезвоживание останавливает производство половых гормонов, является одной из главных причин импотенции и потери полового влечения.
40. Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода.
41 . Вода - самое лучшее средство для снижения веса. Пейте воду вовремя и худейте без особых диет. Кроме того, вы не будете есть, когда вам кажется, что вы голодны, а на самом всего лишь хотите пить.
42 . Обезвоживание - причина токсичных отложений в организме. Вода расчищает эти отложения.
43 . Вода объединяет функции мозга и тела, повышая способности к достижению способности целей.
44. Вода уменьшает приступы утренней рвоты у беременных.
45. Вода помогает предотвратить потерю памяти при старении, снизить риск болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и Лоу Герига, а также рассеянного склероза.
46. Вода помогает избавлению от вредных привычек, включая тягу к кофеину, наркотикам, алкоголю.
___

ЦЕЛАЯ БАНКА СЧАСТЬЯ
Каждый день, точнее — под конец дня, на каком-нибудь листочке бумаги я записываю один счастливый момент. И отправляю записку в банку.
Всегда есть что-то, что можно положить в банку
И все.
Занимает 30 секунд.
Так просто. Даже в худшем дне есть мгновение счастья (ну или, по крайней мере, наименее худшего из худшего за весь день).
Это мог быть добрый жест со стороны незнакомца. Кофе из чьих-то рук. Та минута, когда удается скинуть туфли после долгого дня в бегах по делам. Вдруг прекратился дождь.

Всегда есть проблеск света. Запечатлите его. Бросьте в банку. Сохраните навсегда.
____
Возможно, вы уже спрашивали себя: в чём секрет тех обаятельных людей, которым никто не отказывает в просьбе.

А сами хотите стать таким обаятельным человеком?

Их секрет довольно прост: они знают магическую силу принятия.

Они с уважением относятся к другим людям, видят и отмечают их достижения и не принимают ничего как само собой разумеющееся. Сюда очень хорошо вписывается практикование благодарности.

Люди, которые не умеют благодарить, не умеют быть благодарными, мне, например, не симпатичны. Наверняка, вы со мной согласны, правда? Благодарность, идущая от сердца, возвышает другого человека. Каждая помощь, поддержка, комплимент заслуживают благодарности. Наша благодарность позволяет нашему собеседнику чувствовать, что он сделал что-то хорошее, правильное — ура, кто-то радуется тому, что я сделал! Вот это чувство, которое возникает у человека, которому сказали "спасибо" как раз и делает человека, который благодарит, таким неотразимым.

Простой пример этому в подтверждение: кому вы охотнее что-нибудь подарите? Ребёнку, который жалуется, что получил меньше подарков на день рождения, чем его друзья? Или ребёнку, который радуется даже небольшому подарку так, что у него щёчки начинают гореть от возбуждения, а в глазах искренняя радость и восторг? Согласитесь, правда?

Благодарность — это прекрасный способ сохранить уважение и любовь в отношениях. В отношениях это особенно важно — не принимать ничего от партнёра как нечто само собой разумеющееся. И благодарность сильно упрощает повседневный быт и сосуществование.

Начните прямо сегодня: обращайте внимание на всё, что делает для вас или для вашего совместного существования ваш муж / жена: когда жена приготовила ужин (вообще-то она не обязана), а муж убрал со стола и вынес мусор (ему за это тоже денег не платят).

Важный аспект: обращайте внимание, за что вы ещё благодарны своему мужу/жене, а они при этом "ничего такого". Просто за то, что этот человек рядом, например.
За то, что любит вас! Поддерживает. Выслушивает. Делится своими переживаниями. Благодарите своего партнёра за это!

При этом не надо благодарить так, как будто вручаете правительственную награду герою. Без фанатизма. Простого «спасибо» или «как хорошо, что ты есть», сказанного во взрослой позиции, будет вполне достаточно. Предвижу возражения скептиков: за что тут благодарить! Всё это в отношениях должно быть само собой разумеющимся.

Может быть... А может быть, у вас есть чувство, что другой в отношениях меньше делает, «ленится» или не признаёт всего того, что вы делаете и вкладываете в отношения. Тогда, в таких обстоятельствах, «спасибо» будет как незаслуженная похвала.

Но! Но, может быть, вы не получаете признания своих заслуг, потому что сами немножко жадничаете с таким признанием? Так, самую капельку? Вспомните, когда вы последний раз благодарили своего любимого человека? Дело в том, что признание рождает признание, уважительное отношение рождает уважительное отношение. Нашей психике нужно признание за то, что мы есть, и за то, что мы делаем. И только тогда жизнь начинает приносить радость и играть красками.

Те действия, за которые мы получаем признание (похвалу, награду, благодарность), запоминаются нам как действия, которые стоит делать. Это особенно хорошо видно на примере маленьких детей, которые стремятся сделать что-то, чтобы заслужить мамину похвалу. Человек, не получающий признания за свои действия, внутренне угасает. Угасает и его любовь к вам. "Во мне как будто что-то умерло", - сказал мужчина на сессии.

Некоторые люди только предположительно «ленивы» и не стараются ничего делать. А зачем? Ведь это всё равно никому не нужно, никто не оценит их усилий.

Каждый человек, даже самый маленький ребёнок, хочет делать что-то хорошее, приносить пользу.

И когда вы говорите своему мужу «спасибо, что вынес мусор», вы тем самым подаёте ему сигнал: всё, что ты делаешь, дорогой муж, не напрасно, мы вместе.

Я ценю тебя и то, что ты делаешь для нас, для наших отношений
___
Если человек заинтересовал Силу, она обязательно начнет проявляться в его жизни, сначала как ураган, разрушающий тот хрупкий мирок, который человек себе создал, всю стабильность, определенность, все представления человека о самом себе, о правильности, о хорошем и плохом.

И на долгий период жизнь его превратится в Темную Ночь, наполненную страданиями умирающего эго.

Но на самом деле это период превращения гусеницы в бабочку.

И когда все границы человека будут стерты, Сила начнет проявляться через него, преображая уже окружающий мир.

И человек становится волшебником.

И это о Вас!
____
ПРИТЧА О ЗОНЕ КОМФОРТА.

Один знатный дворянин увлекался соколиной охотой.
Как-то раз егерь принес из леса крошечного и едва живого птенца сокола.
Герцог сам выкормил малыша и отдал ловчему для обучения.

Птенец вырос и превратился в сильного и красивого сокола.
Вот только никто и никогда не видел его в небе –
все дни он проводил на ветке дерева, на которую попал крохотным птенцом.

Герцог любил, стоя на балконе, наблюдать за тренировками своих охотничьих птиц
– ловчий отлично знал свое дело, и в небе парили хорошо обученные орлы и коршуны.
Но любимый сокол герцога по-прежнему не покидал своего места.

Раздосадованный дворянин послал гонцов во все уголки своих владений
с приказом найти человека, который научит сокола летать.

Как-то утром герцог вышел на балкон и увидел в небе над замком своего любимца.
Он был очень обрадован и велел немедленно привести к нему человека, сотворившего это чудо.
Через несколько минут в покои вошел простой крестьянин.

Удивленный дворянин обратился к нему с вопросом:
– Как тебе удалось заставить его взлететь?

– Это было несложно, ваша светлость, - ответил крестьянин,
- я всего лишь спилил ветку, на которой сидел сокол.
Лишившись привычного места, он вспомнил что у него есть крылья и взлетел.

Так, давайте и мы будем периодически вспоминать,
что и у нас есть крылья и покидать зону комфорта!
___
Проблема не является проблемой, если вы не слишком заморачиваетесь по поводу того, как её решить.

Отпустите ситуацию и станьте свободным человеком. Отпустить – не значит забыть; отпустить – значит помнить, но без страха. Вы продолжаете свой путь с усвоенным уроком. Зачастую именно наше мышление и причиняет нам боль.

Нет причин лишать себя свободы.

Преград в действительности не существует, они – лишь в вашей голове. Чрезмерный анализ происходящего может разрушить вас. Он запутывает ситуацию ещё больше, вынуждает вас волноваться и часто заставляет всё казаться намного сложнее, чем есть на самом деле.

Привычка вести разговор о проблемах является наихудшей. Избавьтесь от неё. Беседуйте о том, что любите, о вещах, которые приносят вам радость, о своих сокровенных мечтах. Наш характер наиболее отчётливо проявляется во время взлётов и падений. Будьте скромны, оказавшись на вершине. Будьте сильны, оказавшись внизу. И не теряйте веры в себя, когда вы – на середине пути.

Будьте благодарны за те маленькие проблемы, с которыми вы сталкиваетесь каждый день. Они делают вас сильнее и мудрее. Не позволяйте им разрушать вас. Нет, вы не всегда будете получать то, что хотите. Но помните: есть много людей, которым никогда не удастся достичь того, что есть у вас прямо сейчас.

Рассмотрим такую ситуацию. Мы в поисках работы, обходим предприятия, организации и в какой-то момент удача улыбается нам. Вселенная делает шаг навстречу.

Мы находим работу своей мечты, получая при этом возможность зарабатывать, радоваться жизни. Ситуация создается и поддерживается эгрегором радости.

Нам бы радоваться и благодарить Пространство, за предоставленную возможность.

Но мы не умеем быть благодарными долго. И вот уже полученная работа и зарплата вызывают наше недовольство и претензии.

Счет радости еще не оплачен, а энергию за полученную работу и заработок получает эгрегор недовольства и «потирает ручки». А по закону «бумеранга», что воспроизводим, то и получаем.

Воспроизводим недовольство, получаем еще больше того, чем и за, что быть недовольным. Воспроизводим радость и благодарность, получаем еще больше того, за что можно радоваться и благодарить.

Пример, конечно, условный, но чаще всего мы нарабатываем долги, именно неблагодарностью. Исправить ситуацию нам помогут 4 волшебных слова «благодарю за то, что» , которые расчистят негативные энергетические завалы и «удобрят почву» для прорастания искренней радости.

Произносим сначала 4 волшебных слова «благодарю за то, что…», а затем то, к чему мы стремимся. Вы увидите и почувствуете, как ваша жизнь наполнится приятными событиями, проще говоря, ваши мечты начнут сбываться. Проговаривайте: - не «Я спокоен, собран и уверен», а «благодарю за то, что я спокоен, собран и уверен», - не «Я получил высокооплачиваемую работу, которая приносит мне удовольствие», а «благодарю за то, что я получил высокооплачиваемую работу, которая приносит мне удовольствие». - не «Изобилие — мой отец. Гармония — мать. Деньги — мои друзья. Радость — мое тело», а «благодарю за то, что изобилие — мой отец, гармония — мать, деньги — мои друзья, радость — мое тело»!
- не «Я люблю и любим», а «благодарю за то, что я люблю и любим» и так далее.
Благодарите, радуйтесь жизни и все у вас получится! Кто благо — дарен, тот благо — получен.
Благодарность – один из ключей к достижению успеха
___
Счастье - это благодарность.
Душевный покой начинается с чувства благодарности за то, что уже имеешь. Изменения к лучшему происходят, когда мы настроены на благодарность. *Благодарность воспитывает в нас умение жить здесь и сейчас.
____
Сегодня мы поговорим о медитации, как очень эффективном методе, благодаря которому наша жизнь переходит на качественно более высокий уровень, включающий расширение сознания, достижение просветления, развитие высших чувств.

Медитация – это способность устойчивого сосредоточения и концентрации внимания на объекте медитации, благодаря безмолвному созерцанию. Так как медитация – умственный процесс, важно научиться сонастраивать ум с дыхательным ритмом, что вполне достижимо, если регулярно заниматься данной практикой.

Техники медитации разнообразны: созерцание предмета или свечи; медитация на звуки; концентрация на чакрах; групповые медитации; динамические медитации во время ходьбы, бега или танца, популяризированные индийским гуру Шри Раджни́шом ‘Ошо’, техника холотропного дыхания или пранаямы, тысячелетиями использованная индусами, и адаптированная американским трансперсональным психологом Станиславом Грофом.

В каждом методе есть свои преимущества и практикующие определенную технику, наверняка укажут вам причину, почему их способ наиболее эффективен.
Однако, медитирующие люди обычно едины в одном, что не столько важна техника медитации, сколько способность вхождения и пребывания в медитативном состоянии.

Если вы никогда не медитировали, я предлагаю вам попробовать базовую медитацию концентрации на дыхании.

Это ежедневная 15 минутная практика, в которой вы, удобно расположившись в кресле или на полу, естественно замедляете и углубляете свой ритм дыхания, концентрируясь лишь на нём. Все остальные мысли вы просто наблюдаете отстранённо, спокойно позволяя им проплывать мимо на вашем внутреннем экране.

Цель медитации – успокоить ум, затем осознать, что вы – не ваш ум, а нечто гораздо большее, чем совокупность мыслей, беспорядочно крутящихся, в вашей голове.
Среди «побочных» эффектов медитации отмечают:
• снижение кровяного давления
• снятие стресса
• устранение алкогольной и наркотической зависимости
• избавление от головной боли
• улучшение концентрации внимания и памяти
• активизация мозговой деятельности
• улучшение работы сердца и сосудов
• усиление иммунитета
• прибавление жизненной энергии

А так же, развитие интеллектуальных и творческих способностей и более глубинное понимание себя.
Медитативная концентрация на дыхании — это эффективный способ отключить мысленный поток и почувствовать дыхание Жизни, Вечности, Бога.

Подарите себе 15 минут в день для ощущения лёгкости, безмятежности, блаженства.
____
*ВСЕМОГУЩАЯ И ИЗОБИЛЬНАЯ ВСЕЛЕННАЯ!*

Благодарю тебя за все, что ты делаешь для меня
За все те блага ,которые ты даруешь мне 
За постоянную заботу обо мне и моей семье
За удачу ,здоровье финансовое благополучие и за все доброе ,что ты посылаешь мне ежедневно ,на благо мне и моей семье . 
Благодарю тебя ,я чувствую защиту и поддержку каждую минуту в своей жизни.
Благодарю вселенная Да будет так !
Благодарю, что в моей жизни открываются божественные каналы успеха и обновления!
Вселенная ведёт меня по пути изобилия и исполняет мои желания!(sun) Сегодня я принимаю и утверждаю Божественный дар изобилия! С этого дня все, что Я Есть и что есть у меня, возрастает многократно. Все, что я делаю, увенчивается успехом.
 Все, о чем я думаю и что делаю, вдохновляется Божественным Присутствием, подкрепляется Бесконечной энергией и умножается Божественной Добротой.
 Я благодарю Бога за эту возможность делиться своим процветанием и изобилием, со своим осознанием и пониманием с окружающими меня людьми и всем миром, и отправляю мое Слово обратно во Вселенную во исполнение Закона, зная и утверждая, что так оно и есть! Как мир есть, как Бог есть, как мы есть – Я Есть!
___
Одно из сильных средств изменения собственного характера — это следить за своей речью. Насколько мы мягко, добродушно отзываемся о других людях и о себе, настолько мы себя так лечим. Жесткое, грубое, категорическое, презрительное высказывание несет в себе семена будущей болезни. === С.Н. Лазарев
___
Важно знать,что изменения происходят не сразу, и, чтобы информация перешла из сознания в подсознание, должно пройти время. Это происходит, когда человек постоянно переводит информацию из сознания в подсознание и делает это, испытывая положительные эмоции, понимая, что это очень важно, что это необходимо, когда чувствует любовь и желание измениться. Также подсознание открывается во время молитвы. == С. Н. Лазарев.
___
Вы каждый день просыпаетесь с тем, что вы чего-то ждете. Так проходит вся жизнь большинства людей - безуспешно, в ожидании. То есть вы просто спите и видите мечты о том, как начнется ваша жизнь завтра, когда с вами случится... а вставляйте что угодно - (просветление, замужество, родится ребенок, получите новую работу, переедете в другую страну) - без разницы, что сюда вставить. Вы и мелкие события сюда вставляете. Все будет по-другому, когда... (когда я куплю машину, когда мы построим дом, когда я открою свой бизнес)... Вот тогда жизнь начнется! Вы просто ожидаете, когда что-то случится - тогда ваша жизнь начнется и будет настоящей. Вы ждете этого в следующем мгновении, в следующем дне, в следующем году. Вы всю жизнь на что-то уповаете.
Жизнь - это тотальное сегодня, а вы перенесли ее на завтра... Вы не чувствуете себя счастливыми и не ощущаете благости просто потому, что смотрите в будущее, всегда смотрите вперед, а не пребываете здесь. =
___
Когда вы чувствуете себя несчастным и покинутым, постарайтесь сделать что-нибудь с любовью. *Произнесите хотя бы одно слово с любовью, просто подумайте с любовью о ком-нибудь.*
Открывайте сердце и старайтесь пробудить в нём любовь. Для этого нужно перестать видеть в других и в себе только недостатки и ошибки. Одни люди могут нам нравиться, другие – нет. Легко любить людей, которые нам нравятся. Но любить ближнего – не значит восхищаться им. Трудно восхищаться убийцей или вором. Но им можно желать добра. Любить ближнего – значит желать ему добра. Любовь - это искусство, она требует тренировки. Хорошие врачи, музыканты, художники, спортсмены часами упражняются, чтобы усовершенствовать свои умения и способности. Так же и с любовью. Если мы не будем прикладывать усилий, чтобы любить, мы будем одиноки и несчастны.
___
ПОЧЕМУ СТОИТ ПИТЬ ВОДУ
1. Вода необходима организму для восстановления энергии. В течение дня на работу систем и органов организм тратит около двух литров жидкости. Потеря влаги приводит к появлению раздражительности и негативно сказывается на концентрации внимания. Поэтому для нормальной работы всех систем и органов нашего организма необходима вода.
2. Особенно остро в воде нуждается система пищеварения, поскольку она облегчает ее работу. Вода препятствует образованию запоров, а также выводит продукты жизнедеятельности из организма. Также вода является главным участником всех химических процессов, происходящих в желудочно-кишечном тракте, доставляя питательные вещества и выводит отработанные.
3. Вода существенно сокращает риск развития инфекционных заболеваний. Дефицит жидкости в организме ведет к обезвоживанию, которое снижает защиту иммунной системы. Слабый иммунитет означает увеличение частоты заболеваний, а также довольно тяжелый перенос инфекционных заболеваний.
4. Вода является регулятором биохимических процессов в теле. Например, после тренировок организм разгорячён и требует жидкости, чтобы восстановиться. Вода как раз и является этим восстанавливающим средством. Недостаток воды в организме, способен вызвать мышечные спазмы. Вода является главным составляющим, при образовании «смазочного» материала суставов и мышц. Для предотвращения мышечных спазмов при занятии спортом, рекомендуется употребление воды до и после тренировки.
5. Вода способствует сжиганию жиров. Возьмем, к примеру, энергозатратные процессы, к которым относят образование мышечной ткани. Чем больше сжигается калорий, тем больше требуется воды, поскольку при потоотделении через потовые железы на поверхность выходят не только токсины и жидкость, но и жир. Кроме того, вода нормализует обмен веществ, притупляет ощущение голода и снижает аппетит.
6. Вода улучшает общее самочувствие, действует на организм как жаропонижающее средство и выводит вредные и токсические вещества. При переутомлениях, отравлениях, похмелье невозможно улучшить состояние без большого количества воды, которое выведет шлаки и токсины, а также восстановит энергию.
7. Доказано, что ежедневное употребление питьевой воды, оказывает благотворное влияние на клетки кожи, предотвращая сухость, вода «питает» кожу изнутри, придавая коже упругость и сохраняя ее молодость.
___
*ЧАСТЬ ТЕЛА, КОТОРОЙ КОСНУЛАСЬ ЛЮБОВЬ — ОЖИВАЕТ*
Часть тела, которой коснулась любовь другого и которая ощущает любовь другого, оживает.
*Приходилось ли вам наблюдать это?* Если кто-то очень нежно берет вашу руку в свою руку — тепло, любовно и заботливо сжимает её, неожиданно рука оживает. В ней пульсирует новая радость. Всего лишь мгновением раньше вы не осознавали своей руки. И вот рука ожила, она более жива, чем любая другая часть вашего тела. Рука становится весомее, она становится все теплее и теплее. Она чувствует радость другого, приветствующего вас, она чувствует радость другого, вливающего её в вас; она начинает откликаться. Она вибрирует, она пульсирует, она струится.
Психологи говорят, что ребенок, которого никогда не обнимали родители, остается мертвым. Его тело никогда не оживет. Ребенок нуждается в том, чтобы его обнимали. Ребенок нуждается в том, чтобы его обнимали снова и снова, ласкали и целовали. Иначе он никогда не познает жизнь, пульсирующую в его теле. Он останется холодным в буквальном смысле слова, потому что он никогда не ощутит тепло, льющееся в него. Если он не ощутит вливающееся в него тепло, он не сможет ответить на него собственным теплом. Его тепло должно быть вызвано, спровоцировано.
Когда кто-то обнимает вас, и это объятие не пустое движение, не пустой жест, когда объятие настоящее и подлинное, и оно вливает в вас любовь другого, ваша энергия любви возрастает. Ваше тело становится более живым, вы чувствуете совершенно другое качество жизни. Вы начинаете двигаться к оптимуму.
Обычно люди живут минимумом. Они живут монотонной жизнью, их жизнь лишена остроты — её не может быть без любви.
Я говорю вам — наблюдайте за своим телом, в то мгновение когда вы с любовью кого-то обнимаете — что происходит? *Та часть тела, которой коснулась любовь другого и которая ощущает любовь другого, оживает.* *Любовь дает такую жизнь, которую не может дать ничто другое* – Ошо
___
"Иногда вы перекладываете на других ответственность за ваше
счастье, но им не удается сделать вас счастливыми так, как
вам этого хочется. Почему так получается? Потому что ваши
радость и счастье зависят только от одного человека,
и этот человек — вы. Даже ваши родители, ваши дети, ваш супруг
не в силах дать вам счастье — они могут только разделить его
с вами. Ваша радость исходит из вашего собственного сердца.
Вся ваша радость находится на частоте любви — самой высокой
и мощной из всех частот. Любовь невозможно удержать в руках,
ее можно только чувствовать в сердце своем.

Это особое состояние души и жизни. Вы видите проявления любви
в других людях, но любовь — это чувство, а значит, создать
ее в вашей жизни под силу только вам самим. Ваша способность
излучать любовь безгранична. При этом вы приходите в состояние
полной гармонии со Вселенной.

Итак, любите все, что можете любить. Любите каждого, кого можете
любить. Сосредоточьтесь на любимых вещах и людях, и вы ощутите,
как любовь и радость возвращаются к вам сторицей!
Закон притяжения непременно пошлет вам еще больше того, что вы любите.
Когда вы излучаете любовь, она появляется, словно Вселенная делает
это для вас: приносит вам все прекрасные вещи, приводит всех хороших людей.
На самом деле так оно и есть
___
ПРАКТИКА ОТКРЫТИЯ СЕРДЦА

Как часто ты переводишь свое внимание на то, что ты это свет. На Любовь, излучающуюся на все окружающее. Пора уделить этому время…

Удобно расположитесь.

Расслабьтесь.

Отпустите все мысли и заботы.

Дышите медленно и глубоко.

Переносите сознание внутрь тела.

Представьте, что пытаетесь слушать свое внутренне я или душу (как вам больше нравиться). Слушайте, используя все свое внимание; фокусируйтесь на слушании и слышании того, что ваша большая часть может вам сказать. Слушайте спокойствие и мир, находящийся внутри вас. Продолжайте делать это так долго, как вам это нравится.

Теперь представьте, что в центре вашей груди находится очень яркий источник света, огромный сверкающий бриллиант, святящейся ярко, как солнце. Пользуясь воображением, по своему усмотрению и воспринимайте это свечение, как любовь. Можете видеть её в виде искрящегося золотистого света или как-то по-другому, главное, будьте, сфокусированы на том, что это любовь.

А теперь позвольте любви, излучающейся из сердечного центра в середине груди, стать ярче и больше.

Пользуйтесь внутренними ощущениями, чтобы увеличить её объем и распространить до границ тела и даже за них, – чтобы вы стали небольшим солнцем, светящимся любовью и излучающим её.

Ощущайте, как наполняетесь этой любовью и начинаете все сильнее светиться.

Замечайте, как каждая клетка тела впитывает любовь, и сама начинает её излучать.

Чувствуйте любовь, ощутите, что окружены любовью и излучаете её.

Ладони и ступни излучают любовь.
Вы светитесь любовью.
Вы ощущаете, как при вдохе легкие наполняются ею, и ещё больше любви циркулирует по телу.
Продолжайте усиливать свои ощущения. В воображении увидьте, как светитесь любовью.
Посмотрите, как все, чего вы касаетесь, получает вашу любовь.
Каждый, кто к вам приближается, получает излучаемую вами любовь.

Продолжайте видеть и чувствовать, как становитесь ещё лучистее, постоянно усиливая любовь с каждым вдохом, становясь, все ярче и лучистее с каждым выдохом.

Почувствуйте пузырящуюся внутри вас радость, почувствуйте, насколько вы любимы.

Излучая все больше и больше любви, вы становитесь магнетичны и начинаете привлекать к себе ещё больше любви.

Вы привлекаете людей, счастье и радость.

Вы становитесь магнетичны, к вам притягиваются события и вещи, исполненные добра, радости и любви.

Видьте в своем уме, как каждый приблизившийся получает излучаемую вам любовь.

Вы настолько наполнены любовью, что излучаете её в окружающий мир.

Продолжайте усиливать ощущение и чувство любви.

Вы можете заметить появление теплоты в гуди, или ощущение давления или легкую боль – это нормально, так открывается сердце.

Продолжайте дышать медленно и глубоко, побуждая сердце открыться еще шире.

Излучайте любовь еще сильнее, наполните ею все тело и ум.

Заметьте, как преображаются ваши мысли, как сами становитесь более любящим и понимающим, ибо сливаетесь с самой ЛЮБОВЬЮ.

Оставайтесь в этом состоянии сколько хотите. Можете повторять это сколько угодно раз в день. Чем больше вы занимаетесь, тем сильнее излучаете любовь и тем больше привлечете к себе любви, радости и добра. Люди и животные будут стремиться быть поближе к вам. Давайте им такую возможность, они ищут любви, а по мере того, как ваше излучение любви все усиливается, они получат её от вас. Это неописуемый словами дар.
Теперь можете послать любовь другим людям, наполнить ею дом или свое рабочее место.
Вы обладаете бездонными запасами любви, она никогда не иссякнет!
___
7 ПРИЧИН УЛЫБАТЬСЯ(научный подход ;)):

УЛЫБКА :) - самая легко распознаваемая эмоция лица. Улыбка запускает определенные процессы в мозге человека, активируя связь "мозг-тело". Это происходит в левой лобной доле, которая отвечает за эмоции счастья. Так чем полезна улыбка?

(flower) Улыбка делает нас счастливыми (даже при плохом настроении).

Помнишь о связи мозг-тело? Так вот, обычная улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать различного рода эндорфины, которые поднимают настроение. Этот принцип был открыт в 1980-х годах и подтвержден целым рядом исследований. Но исследования показывают и обратную сторону: нахмурившись, люди начинают чувствовать себя несчастливыми.

(flower) Улыбка делает счастливыми окружающих Тебя людей.

Улыбка - заразительна. Исследования показывают, что достаточно увидеть улыбающегося друга или подругу, и человек невольно начинает делать то же самое. Забавно, правда? Когда кто-то улыбается, он заражает хорошим настроением других людей. Улыбающийся человек приносит СЧАСТЬЕ.

(flower) Улыбка делает нас более привлекательными.

Мы обращаем внимание на людей, которые улыбаются. Существует фактор притяжения: мы хотим знать, кто и зачем улыбается. Хмурость и гримасы отталкивают людей, а улыбка привлекает. Очаровательная улыбка делает человека более привлекательным в глазах представителей противоположного пола. Поэтому, в следующий раз, когда будешь соглашаться на свидание, не забудь улыбнуться. Это сделает Твоего партнера более счастливым, а Тебя - более привлекательной.

(flower) Улыбка помогает снять стресс.

Улыбка помогает избавиться от усталости, изношенности и перегруженности. Улыбка способна уменьшать чувство тревоги. Когда сигналы, что мы счастливы (даже если это и не совсем так ... в данный момент), достигают мозга, организм, как правило, уменьшает частоту дыхания и сердечных сокращений. Снижение уровня стресса очень благотворно сказывается на здоровье в целом, так как в результате снижается артериальное давление, улучшается пищеварение и нормализуется уровень сахара в крови.

(flower) Улыбка более привлекательна, чем макияж.

69% процентов людей считают, что улыбающаяся женщина без макияжа более привлекательна, чем женщина без улыбки, которая использует косметику. Мышцы, которые мы используем, чтобы улыбаться, подтягивают лицо, что делает человека моложе.

(flower) Улыбка положительно влияет на здоровье.

Улыбка помогает иммунной системе работать лучше. Когда Ты улыбаешься, Ты более расслаблена. Целый ряд исследований доказывает благотворное влияние смеха на здоровье человека, в т.ч. и то, что смех схож с мини-тренировкой, в результате чего сжигается жир и улучшается рельеф мышц пресса. Смех также улучшает кровообращение, снижает уровень сахара в крови, уменьшает уровень стресса и улучшает сон. Он также способен повышать в организме уровень антител, борющихся с инфекциями и улучшающих работу иммунной системы.

(flower) Улыбка делает Тебя успешней

Улыбающиеся люди выглядят более уверенно. Улыбайся на собраниях и встречах, и люди будут реагировать на Тебя по-другому. Согласно исследованиям, опрошенные склонны считать, что такие люди более привлекательны, уверены в себе, порядочны и решительны.
___
ПРИНЯТИЕ — это не спокойное с улыбкой и радостью состояние «я в домике». И учиться принятию или нет — это выбор каждого…
Что же такое принятие? Начнем с того, что все, что происходит в Мире каждого человека ( это его семья, близкие друзья, все люди, события которые его окружают) ВСЕ ЭТО ОН СОЗДАЛ САМ !!!
Это самое важное — осознать свою ответственность за все, что окружает вас в вашей жизни…
Вы БОГ- ВЫ ВЫБИРАЕТЕ что вам познать и прожить в жизни, каждый выбирает свой опыт).И каждый рядом с вами тоже БОГ !!!
Он тоже ВЫБИРАЕТ САМ!!!
Ваш ребенок, ваш муж, ваши родители — они тоже БОГИ , и они выбирают прожить определенные опыты( и выбирают это сами), важно проявлять сострадание в своей душе к каждому проживаемому ими и вами опыту…
Ответственность за все созданное — это не вина, не осуждение, это просто ответственность!!! Никто не создает для нас нашу жизнь…
Как только вы осознали, что все в Своем Мире вы создаете сами — вы уже понимаете тот масштаб, те способности Творца, которыми вы обладаете !!!!
И теперь уже, смотря на то, что СТОЛЬКО ВСЕГО ВЫ УЖЕ СМОГЛИ СОЗДАТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ, вы осознаете , что в ваших же силах, это все ПЕРЕСОЗДАТЬ!!!
Причем чем больший минус есть сейчас в какой либо сфере у вас ( отношения с детьми, с мужчинами, с собой; здоровье, деньги,собственная реализация) тем в больший плюс вы можете выйти, если ВЫБЕРЕТЕ ЭТО!!!
Это как стрела из лука, оттянутая назад — она находясь в точке покоя (когда лучник оттянул стрелу с тетивой и замер в ожидании) уже обладает мощной потенциальной энергией, и чем больше натянута тетива( чем в большем минусе вы находитесь), тем большая энергия есть у стрелы и тем дальше она летит …
Важна сила намерения и ВЫБОР направления (мотив)…
___
*Человек - двойственное существо* ,
одной стороны - мы - душа, с другой - тело. Поэтому в человеке изначально идет "битва" сил добра (душа - дух) и сил зла (животное - материя).
Силы добра (стремление к Свету - душа) ведут человека по пути развития, эволюции, к познанию и в итоге к счастью.
Силы зла (демоны, ложные убеждения, негативные программы) - тормозят этот процесс, вставляют палки в колеса, чтобы человек не развивался. И был там, где есть. И тоже убеждают человека - что в этом счастье, покой.
Рано или поздно, *каждый человек пройдет этот путь эволюции* , так называемый квантовый скачок. Вопрос в том, когда? В этой жизни или в следующей.
Выбор за Вами!
Выбор в том - дойдете ли Вы в данном тренинге - до 10 занятия. Это не просто, и в тоже время - каждый может это сделать. Насколько сильны в Вас силы добра? Готовы ли Вы к этому пути, к Свету?
Я искренне верю, что ДА!
Боритесь со своими демонами, расставайтесь с ними, отпускайте их за ненадобностью! Стремитесь к Свету, к Знаниям!
Удачи Вам на этом не простом Пути!
___
Осознавание внутреннего тела - замедление процесса старения Если тебе сейчас двадцать, то энергетическое поле внутреннего тела будет ощущаться таким же, каким оно будет в твои восемьдесят лет. Оно будет просто трепетно живым. Как только твое привычное состояние перейдет от бытия вне-тела к бытию внутри-тела и присутствию в моменте Сейчас, твое физическое тело почувствует себя легче, светлее, живее. Когда в теле присутствует больше сознания, то его молекулярная структура фактически становится менее плотной. Чем больше сознания, тем меньше глубина иллюзии материальности. Когда ты больше отождествляешься с вневременным внутренним телом, чем с внешним телом, когда присутствие становится твоим нормальным состоянием сознания и когда ни прошлое, ни будущее в твоем внимании больше не доминируют, то ни в психике, ни в клетках своего тела ты больше не накапливаешь время. Накопление времени как психологической нагрузки прошлого и будущего серьезно ослабляет способность клеток к самообновлению. Поэтому если ты живешь во внутреннем теле, то внешнее тело стареет значительно медленнее, и даже если оно это делает, твоя вневременная суть будет просвечивать сквозь внешнюю форму, и ты не будешь выглядеть старым. Существует ли этому научное подтверждение? Испытай это, и сам будешь подтверждением.
___
Как развить осознанность? Рами Блект

Осознанность — одно из центральных концепций любого мистического учения. Ни одна духовная практика не обходится без развития той самой осознанности, да что там духовная практика, ни одно действие не возможно без осознанности. Осознание или осознанность, пребывание здесь и сейчас, чем тотальней мы находимся в этом мгновении — тем больше счастья испытываем. Любые духовные практики или методы саморазвития в конечном итоге направлены на увеличения этого самого присутствия. Чем больше осознанности, тем больше мудрости и ощущения счастья. Осознанность приходит вместе с пониманием, что ничто во внешнем мире не содержит счастья, счастье внутри — в этом самом мгновении, каким бы оно ни было. Это и есть высшая мудрость и наивысшее счастье, но достичь этого сложно. В данной статье мы вкратце рассмотрим некоторые распространенные методы или уловки для повышения степени осознанности.

Дыхание
Дыхание — очень важный объект для медитации, попробуйте задаться целью на протяжении дня все время наблюдать за дыханием — результат вас поразит! Как мы дышим — так мы и живем, пранаяма, или дыхательные упражнения составляют важнейшую часть йоги. И одно из самых действенных упражнений — самое простое, это — наблюдение дыхания.

Ощущения в теле
Возьмите себе за правило как можно чаще отслеживать состояние мышц лица и расслаблять их — увидите, как многие проблемы психологического (и не только) характера улетучатся сами по себе. Также пронаблюдайте остальные части тела: какие группы мышц напряжены, а какие – расслаблены сейчас? Есть ли где–то зажимы? Есть ли где–то неприятные ощущения? Почему? Почему непроизвольно сжимаются те или иные части тела? Наши психологические и энергетические блоки "складываются" в теле, незаметно от нас, пользуясь нашей неосознанностью, они эксплуатируют нас и пьют из нас энергию словно вампиры. Вы можете изменить это, причем прямо сейчас, только сейчас и не когда–либо еще.

Эмоции
Какие чувства преобладают сейчас? Контроль над эмоциями начинается с наблюдения этих самых эмоций, наблюдение с позиции не вовлеченного свидетеля. Не давайте оценки эмоциям, смотрите на них беспристрастно, словно равнодушный, но в то же время очень любопытный исследователь. Вы заметите, что чем меньше вы сопротивляетесь своим эмоциям, чем меньше вы считаете их чем–то нежелательным и чем больше вы за ними наблюдаете тем уравновешенней становится ваше состояние.

Мысли
Какие мысли мне приходили последние 10 минут? Самая сложная часть данной практики, но самая действенная, повышает осознанность лучше всех остальных. Но здесь придется постараться — не так то просто все время отслеживать мысли. Если от тела и эмоций еще можно кое–как отрешиться, наблюдать со стороны, то мысли, как более тонкая структура — более сложная в работе с ними.

Практика осознанности во время "не практики".
Но это все методы для ежедневной практики, а что если нам нужно повысить осознанность "на скаку"? То есть в гуще будничной суматохи?

1. Мантра. Самый любимый метод всех восточных учений! Да что там восточных, христианские монахи разве придумали что–то новое? Впрочем, неважно, выберите себе любую понравившуюся вам мантру, для начала лучше всего подойдет "сохам". Концентрируемся на звуке "со" на вдохе и на звуке "хам" на выдохе. Позитив этой практики еще в том, что она дополнительно дает концентрацию на дыхании, а с санскрита слово "сохам" переводится как "я есть ТО!". То есть, не тело, не эмоции, не дыхание, а — ТО! Да, да, именно — ТО! А что именно — познайте сами, иначе никак.

2. Сатипасана — осознанная ходьба или медитация во время ходьбы. Внимательно наблюдаем за ощущениями в ногах, за тем как напрягаются и расслабляются мускулы во время ходьбы. Начинаем тренироваться на медленном шаге, и постепенно увеличиваем скорость — таким образом, осознанность во время ходьбы входит в привычку.

3. Закрываем глаза и смотрим в межбровье, расслабив при этом мускулы лица, особенно мускулы глаз. Это еще одна йогическая уловка, отлично останавливает словомешалку.

На сегодня все, хотя на самом деле методов намного больше, например, медленное вращение головой с зарытыми глазами — тоже отличный метод для успокоения ума, также как тай–чи или любые другие восточные практики, где нужны медленные, плавные движения особенно если они в соединении с необходимостью поддерживать равновесие (медленные движения — для умиротворенности, поддержка равновесия — для поддержания ясности).

Осознавайте!
___
9 привычек, которые развивают мощнейшую мотивацию

Все в этом мире функционирует по совершенно элементарным правилам. Нет смысла полагать, что поиск счастья, сил или вдохновения обязательно должен быть сопряжен со сложностями.

1. Ранний подъем
Все успешные люди — ранние пташки. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, — самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой будете с жалостью вспоминать то время, когда рассвет встречали в постели.

2. Увлеченное чтение
Если в день заменить час сидения перед телевизором или компьютером на чтение полезной и интересной книги, то вы станете самым умным человеком среди своего окружения. Вы будете быстрее находить ответы на вопросы, с вами будет интереснее общаться, многое будет получаться само собой. Как сказал Марк Твен: «Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать».

3. Умение упрощать
Упрощение — это устранение ненужного и бесполезного. Необходимо уметь упрощать все, что можно и нужно упростить. Хоть это и требует долгой практики, в итоге дает положительный результат. Очищаются память и чувства, вы меньше переживаете и нервничаете. Чем будет проще ваша жизнь, тем больше вы сможете ею наслаждаться.

4. Замедление
Наслаждаться жизнью в постоянном стрессе и хаосе невозможно. Найдите для себя тихое время, остановитесь, прислушайтесь к себе и своему внутреннему голосу. Обратите внимание на все, что имеет для вас значение. Возьмите за привычку просыпаться рано, когда вокруг тишина, чтобы медитировать, размышлять, созидать. Замедлите темп жизни, и тогда все, за чем вы гнались, само догонит вас.

5. Тренируйтесь
Регулярная активность сохраняет здоровье. Если у вас сейчас нет времени на тренировки, рано или поздно вы все равно начнете их делать, чтобы поддерживать свое здоровье. Спортом можно заниматься не только в тренажерных залах, но и дома.

6. Ежедневная практика
Чем больше человек практикуется, тем удачливее он становится. Ведь удача — это то место, где практика встречается с возможностями. Без практики тяжело выразить свой талант. Поэтому, практикуясь, вы получаете возможность показать то, на что способны.

7. Окружение
Именно эта привычка способна ускорить ваш успех. Окружите себя позитивными, энергичными людьми. Они — самая лучшая поддержка, мотивация и полезные советы. В часы депрессии общение со своими друзьями способно поднять вас на ноги.

8. Заведите журнал благодарностей
Эта привычка способна творить чудеса. Поблагодарите за все, что у вас есть, и стремитесь к лучшему. Благодарность способствует появлению новых поводов для радости. Перед сном записывайте по одной вещи, за которую вы благодарны. Чудеса не заставят себя ждать!

9. Будьте упорны
Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, прежде чем изобрел электрическую лампочку. Уолту Диснею для основания Диснейленда пришлось выслушать 303 отказа от различных банков, прежде чем он добился желаемого. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена «Куриный бульон для души», прежде чем она стала мировым бестселлером. Чувствуете закономерность? Если вы хотите добиться желаемого, будьте упорны и не сдавайтесь!
___
Почему таланты иногда не сразу могут реализоваться

Первая задача, с которой человек приходит на Землю, – это совершенствование души. Если в этом направлении человеку надо сделать очень много, на какое-то время это и становится его основным предназначением.

В это время может так получаться, что человек в себе чувствует большие таланты, но они не могут реализоваться.

Не складываются для этого нужные обстоятельства, не открываются нужные двери, и человек словно бьется головой о стену, но не может ее преодолеть, кругом встречая одни препятствия.

В это время человек может рассуждать так: «Но я же точно знаю, что талантлив. Я точно знаю, в чем мое предназначение. Почему же мне не удается его осуществить?»

Дело тут может быть вот в чем: прежде чем придет время осуществления талантов, человеку надо много чего в себе изменить. Пока душа несовершенна, даже реализация талантов может пойти ей во вред.

Пока душа несовершенна, вам будет разрешено делать только то, что сделает душу лучше. Если человек талантлив, но страдает гордыней или презирает других людей, ему может быть перекрыт доступ к реализации таланта.

Ведь если он реализует талант и станет благодаря этому известным, богатым, почитаемым, его гордыня будет лишь возрастать. Это нанесет огромный вред душе.

А потому человеку перекрывается путь к реализации таланта, чтобы он занялся другим, более важным делом – преодолением пороков, совершенствованием души. Часто бывает так, что человеку нужны страдания, чтобы он стал лучше!

Человек, познавший страдания, скорее из горделивого и презирающего других станет кротким, смиренным, понимающим и прощающим, снисходительным к другим. Вот тогда путь к предназначению может ему открыться.

Если у вас пока не удается реализация таланта, смиритесь и сосредоточьтесь на том, что для вас сейчас важнее: на духовном пути развития, на самосовершенствовании.

Высшие силы позаботятся, чтобы на этом этапе вашей жизни вы могли получать и необходимые средства к существованию. Ваши ангелы заинтересованы в том, чтобы вы учились, получали новые знания, обретали новые качества!

Они помогут вам в обучении и позаботятся, чтобы в период обучения вы ни в чем не нуждались. И если вы достойно пройдете этот урок, вам отворятся двери в подлинное самораскрытие.
___
ВНИМАНИЕ После контрастного душа, обязательно растереть тело жестким полотенцем. После лимонной воды – полоскать рот обыкновенной водой.
___
ВОЗВРАЩЕНИЕ ЭНЕРГИИ

Порой нам не хватает сил, энергии, мы испытываем «синдром хронической усталости».
Мы не понимаем, почему, и ищем пути выхода из этого состояния.
Если допустить, что у нас ограниченное количество энергии, данное нам на день или жизнь, что мы можем сделать?
Логично, что первое, что мы можем сделать - это уменьшить расход наших сил. И, действительно, как много мы делаем ненужного, не необходимого. Пересмотрев свой день, мы найдем то, от чего мы можем отказаться. Для нас, женщин, это очень актуально. Мы нагрузили на себя все обязанности, какие можно представить. И работаем, и готовим, и убираем, и стираем, и - по магазинам. И много, много чего еще. Мы можем для начала уменьшить домашние дела, реже вытирать пыль, реже ходить за продуктами или делегировать эти дела своим близким. Сбросить лишних обезьян - так это называю я, по рекомендации своих учителей, освободив при этом время и силы для того, что мне нравится, для чтения книг и обучения.

Что еще можно предпринять?

- Вернуть свою энергию из прошлого и будущего. Мы оставляем массу энергии в прошлом и будущем, и в настоящем становимся слабее.
Когда мы предвкушаем какое-то событие, сильно желаем чего-то, мы отправляем в будущее свою энергию. Когда событие происходит, мы испытываем счастье - это из-за того, что в этот момент мы встречаемся со своей энергией, отправленной в будущее. Но счастье мимолетно, а энергия осталась уже в прошлом.
Если мы желаем чего- то, то правильнее вложить энергию в намерение и действие по достижению цели, чем в желание и мечты. Другими словами: «Что я могу сделать СЕЙЧАС, для достижения своей цели?»
Как забрать энергию из прошлого. Есть техника перепросмотра или возвращения энергии, часть которой я объясняю в этом видео.
Кроме того, мы много энергии оставляем в текучке жизни из-за своих переживаний, негативных и даже позитивных эмоций. Как уберечь себя от излишних трат. Подробно, это я объясняю на своих тренингах.
А здесь я отвечу словами из притчи о Соломоне. Соломон обратился к мудрецу с просьбой научить его, оставаться спокойным при любых обстоятельствах. Мудрец подарил Соломону кольцо с надписью: «И ЭТО ПРОЙДЕТ». Всякий раз, когда Вы испытываете запредельные эмоции (хорошие или плохие), помните о том, что и это пройдет.
Вернув себе свою энергию, не расходуя ее больше, чем требуется, контролируя эмоции, очистив себя, мы можем перейти к техникам набора энергии, только так и не наоборот. Иначе все, что наберем, мы можем истратить очень быстро, при очередном эмоциональном всплеске (и при этом могут пострадать Ваши близкие), или истратив ее на ненужные дела.
___
РАЗВИТИЕ ОСОЗНАННОСТИ

Развитие осознанности через постоянное наблюдение за собой. Например, если вы кушаете, то делайте только это и с максимальным присутствием в этом моменте, таким что все движения теряют автоматизм. Это нужно для того чтобы находить в себе истинные причины тех или иных действий и быть внимательным и точным во время практики. Вначале можно смотреть на секундную стрелку часов и проверять сколько минут вы можете не отвлекаться на раздражители и возникающие мысли в голове.
Наработка пассивного и активного (читай — эмпатического) слушания своего тела. Регистрировать то, что в нем происходит на самых ранних стадиях, а не тогда, когда уже оно уже не в состоянии действовать и может лишь доползти до постели. Любая мысль, идея, эмоция оставляет свой отпечаток как в энергетическом, так и в физическом и эмоциональном теле. Чем раньше вы сможете понять, что идете в нужную сторону, тем лучше для вас.
• Отвлечение от постоянных раздражителей, таких как вечно включенный телевизор (чтоб шумел и казалось что вы не одни, ага) или люди, которых вы просто из-за чего-то терпите. Научитесь находить свой тихий медитативный уголок и время на себя, которое вы максимально посвятите личной духовной работе.
___
УКРЕПЛЕНИЕ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

Другой выгодной стороной этой практики физической реальности предстает значительное укрепление иммунной системы, происходящее в том случае, если ты живешь во внутреннем теле. Чем больше сознания ты вносишь в тело, тем крепче становится твоя иммунная система. Как будто каждая клеточка пробуждается и радуется. Твое тело любит твое внимание. Вместе с тем это еще и мощный способ самоисцеления. Большинство болезней находят лазейки в твое тело именно тогда, когда ты в нем не присутствуешь. Если хозяина нет дома, то в нем могут поселиться всякие сомнительные личности. Когда ты обитаешь в своем теле, то нежеланным гостям будет трудновато в него забраться.
Но укрепляется не только физическая иммунная система — твоя психическая иммунная система также значительно усиливается. Она оберегает тебя от негативных ментально-эмоциональных силовых полей, излучаемых другими людьми, которые бывают очень заразными. Обитание в собственном теле защищает тебя не при помощи экранирования от этих полей, а путем повышения частоты вибрации всего твоего энергетического поля, когда всё, что вибрирует на более низкой частоте, то есть страх, гнев, депрессия и тому подобное, существует в виртуально ином, отличном от этого, порядке реальности. Оно больше не вторгается в твое поле сознания, или даже если такое происходит, то теперь тебе не приходится этому сопротивляться, потому что оно проходит прямо сквозь тебя. Только не принимай, пожалуйста, на веру, но и не оставляй без внимания то, что я говорю. Проверь это.
Есть простая и, вместе с тем, очень мощная медитация, направленная на самоисцеление, которую с целью укрепления своей иммунной системы ты можешь выполнять всегда, когда бы тебе ни потребовалось. Она особенно эффективна тогда, когда ты чувствуешь первые симптомы недомогания, однако хорошо работает и при хроническом заболевании, но с условием, что ты будешь делать ее часто и с интенсивным фокусом. Она также будет результативно противодействовать любому разрушению твоего энергетического поля определенными видами негативности. Но эта медитация не заменяет практику ежемоментного пребывания в теле. Иначе говоря, ее эффект будет только временным. Вот она.
Когда у тебя есть несколько свободных минут, особенно вечером, то последнее, что ты сделаешь перед самым отходом ко сну, и первое, что ты сделаешь утром, перед тем как встать, это “наполнишь”, “зальешь” свое тело сознанием. Закрой глаза. Ляг ровно на спину. Выбери части тела, на которых в самом начале ненадолго сфокусируй свое внимание: кисти, ступни, руки, ноги, живот, грудь, голова и т. д. Как можно более насыщенно и сочно почувствуй энергию жизни, текущую внутри них. Примерно секунд на пятнадцать задержи свое внимание на каждой части тела. Затем позволь своему вниманию подобно волне несколько раз пробежать по телу от ступней до головы и обратно. Это потребует лишь минуту времени или около того. После этого во всей его полноте почувствуй энергетическое поле своего тела как единое поле энергии. Удержи это ощущение в течение нескольких минут. В это время будь в высшей степени присутствующим. Не переживай, если разуму случайно удастся отвлечь твое внимание от тела, ты в результате потеряешь себя в каком то раздумье. Как только ты заметишь, что это произошло, просто верни внимание к внутреннему телу...
___
ЗАМЕДЛЕНИЕ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ

Осознавание своего внутреннего тела имеет в физическом мире и другие выгоды. Одним из них является значительное замедление процесса старения физического тела.
Тогда как внешнее тело обычно старится и увядает довольно быстро, внутреннее тело со временем не меняется, за исключением того, что ты просто можешь чувствовать его более глубоко и стать им более полно. Если тебе сейчас двадцать, то энергетическое поле твоего внутреннего тела будет ощущаться таким же, каким оно будет в твои восемьдесят лет. Оно будет просто трепетно живым. Как только твое привычное состояние перейдет от бытия вне-тела к бытию внутри-тела и присутствию в моменте Сейчас, твое физическое тело почувствует себя легче, светлее, живее. Когда в теле присутствует больше сознания, то фактически его молекулярная структура становится менее плотной. Чем больше сознания, тем меньше глубина иллюзии материальности.
Когда ты больше отождествляешься с вневременным внутренним телом, чем с внешним телом, когда присутствие становится твоим нормальным состоянием сознания и когда ни прошлое, ни будущее больше не доминируют в твоем внимании, то ни в своей психике, ни в клетках своего тела ты больше не накапливаешь время. Накопление времени как психологической нагрузки прошлого и будущего серьезно ослабляет способность клеток к самообновлению. Поэтому если ты живешь во внутреннем теле, то внешнее тело стареет значительно медленнее, и даже если оно это делает, твоя вневременная суть будет просвечивать сквозь внешнюю форму, и ты не будешь выглядеть старым.
___

Домашнее задание:

В ТЕЧЕНИИ 1 - 3 ДНЕЙ ВЫПОЛНИТЕ ЗАДАНИЕ К НЕМУ.

Домашнее задание
1. Утренняя настройка
2. Фокус на позитив, радость, техника трех пальцев.
3. Практикуем осознанность.
4. Состояние благодарности.
5. Вечерняя настройка. Концентрация на теле.
6. Роль воды.
7. Описание своей жизни.
Короткими предложениями, типа: У меня прекрасная работа, я болею, плохо ходят ноги, у меня проблемы с близкими, я люблю (не) своих родителей, я обижаюсь (не) на своего мужа, я замужем, я одинока. И по каждому сектору. Например:
У меня много болезней.
У меня есть долги.
Я сердечная.
Я добрая.
Я искренняя,
У меня бронхит.
У меня есть лишний вес.
Я гибкая.
Есть натоптыши.
Я учусь в институте.
Я красивая.
У меня нет работы.
У меня нет дома.

Вот где-то так.

===============================================

КОГДА ЗАДАНИЕ БУДЕТ ОТРАБОТАНО – ОПУБЛИКУЙТЕ в КОММЕНТАРИЯХ ОТЧЕТ
—————————————————————————————————
Мне все понятно в видео-уроке................
У меня есть вопросы................
Я выполнила и выполняю задания из видео-урока .....................
Я заполняю ЧЕК-ЛИСТ...............
Что понравилось в уроке.......
Что не понравилось в уроке.......

// Затем - коротко ответьте на приведенные ниже пункты и опубликуйте все сообщение целиком.

МОЯ ГЛАВНАЯ ПОБЕДА СЕГОДНЯ:

МОЕ ГЛАВНОЕ ОТКРЫТИЕ СЕГОДНЯ:

МОЙ ГЛАВНЫЙ ПОВОД ДЛЯ ГОРДОСТИ:

В ЗАВЕРШЕНИЕ ЭТИХ ДНЕЙ ХОЧУ СКАЗАТЬ:

 

2 Модуль курса ГАРМОНИЯ ЖИЗНИ

МОЕ ПРИВЕТСТВИЕ УЧАСТНИЦАМ И УЧАСТНИКАМ:

https://youtu.be/kN03b6ZRY3I

 
 
Утренний настрой с бриллиантом, для ежедневного использования (на выбор)

https://yadi.sk/d/U-2PKRtu3TY92C
https://cloud.mail.ru/public/uC9v/dpYQqTBRD

2 УРОК СОЗНАНИЕ И ПОДСОЗНАНИЕ.
https://youtu.be/iEAfLq7vFSE

 
 
3 УРОК КАК ОБРАЗУЮТСЯ НЕГАТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ

https://youtu.be/Q-VYWShxkAw

 
 
4 УРОК О ПРОШЛОМ И БУДУЩЕМ

https://youtu.be/V1qyHA-pn7I

 
 
5 УРОК ТЕХНИКА РЕЗИНКА

https://youtu.be/ggGmCK9Sm44

 
 
6 УРОК ПРОЦЕСС ТВОРЕНИЯ СВОЕЙ ВСЕЛЕННОЙ

https://youtu.be/Bn-FwVUmrzI

 
 
7 УРОК ВОДОПАД МОЛОДОСТИ

https://youtu.be/oyVEmQGwea8

 
 
8 УРОК. ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ.ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

https://youtu.be/Xb0otT-pvO4

 
 
9 УРОК. 10 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАПОРОВ 

https://youtu.be/mkk0UIYA9lI

 
 
10 УРОК МЕДИТАЦИЯ-АУТОТРЕНИНГ НА ОТКРЫТИЕ ЛЮБВИ К СЕБЕ

https://youtu.be/13J8c4GNjzQ

 
 
Пишите, если возникают вопросы. Я на связи. 

Мои контакты https://nataliavolkova.ru/wppage/moi-kontakty

Медитация в аудиоформате, для прослушивания
https://cloud.mail.ru/public/u5S1/XrygPAzkP

Медитация на очищение
https://yadi.sk/d/AWaRp2tV3QZE9b
https://cloud.mail.ru/public/Jt3X/nxGM9jeVS

Медитация “Любовь к себе”
https://yadi.sk/d/hv_DgPHU3Qh34s
https://cloud.mail.ru/public/3BQV/Lvv9aTMS1

11 УРОК. КАК ВЕРНУТЬ СИЛУ И ЭНЕРГИЮ В СВОЮ ЖИЗНЬ, ИЛИ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СИНДРОМА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ ?
https://youtu.be/VPYMlIVCztE

 
 
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ https://vk.com/topic-136409386_34597120

Помните, что после прохождения этого модуля — ВАЖНО написать отчет (находится в комментариях к домашнему заданию).

Пишите, если возникают вопросы. Я на связи.
Мои контакты https://nataliavolkova.ru/wppage/moi-kontakty

С любовью, Наталья Волкова

 

Домашнее задание:

Приветствую Вас на 2 занятии!
Желаю Вам результативного изучения материалов 2 занятия.

В ТЕЧЕНИИ 1 - 3 ДНЕЙ ВЫПОЛНИТЕ ЗАДАНИЕ К НЕМУ.
Домашнее задание 2 дня (это прибавляется к первому):
1. Написать продолжение: Я люблю себя, потому что.....я добрая, ласковая.... И так до 100 - 150 эпитетов.
Делаем сутки. Будут появляться новые эпитеты. Упражнение для тотального принятия себя.

2. Трансформация мыслей. Отказ от негативных высказываний.

3. Техника «Водопад молодости» и «Фонтан молодости», в течение дня.

4. Очищение организма (начало). Можно отложить до удобного времени.

5. Медитация, в свободное время. лучше в одно и то же время, в одном и том же месте.

6. «Легкий бег». Не обязательно, по желанию

7. «Контрастный душ». По желанию.

То есть первое задание делаем на протяжении тренинга (жизни), второе добавляется, и так каждое новое задание.

===============================================

КОГДА ЗАДАНИЕ БУДЕТ ОТРАБОТАНО – ОПУБЛИКУЙТЕ в КОММЕНТАРИЯХ ОТЧЕТ
—————————————————————————————————
Мне все понятно в видео-уроке................
У меня есть вопросы................
Я выполнила и выполняю задания из видео-урока .....................
Я заполняю ЧЕК-ЛИСТ...............
Что понравилось в уроке.......
Что не понравилось в уроке.......

// Затем - коротко ответьте на приведенные ниже пункты и опубликуйте все сообщение целиком.

МОЯ ГЛАВНАЯ ПОБЕДА СЕГОДНЯ:

МОЕ ГЛАВНОЕ ОТКРЫТИЕ СЕГОДНЯ:

МОЙ ГЛАВНЫЙ ПОВОД ДЛЯ ГОРДОСТИ:

В ЗАВЕРШЕНИЕ ЭТИХ ДНЕЙ ХОЧУ СКАЗАТЬ:

 

3 Модуль курса ГАРМОНИЯ ЖИЗНИ

СИСТЕМА ОСОЗНАННОГО И ЕСТЕСТВЕННОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ ЖИЗНИ.

МОЕ ПРИВЕТСТВИЕ УЧАСТНИЦАМ И УЧАСТНИКАМ:

https://youtu.be/L0f42T5EOCM

 
 
1 УРОК. Утренняя настройка (настройки на выбор)

https://cloud.mail.ru/public/7w9R/i2L7MvYDt

2 УРОК. ПОЗИТИВНОЕ И НЕГАТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ.
https://youtu.be/Hi7VnBriSTY

 
 
3 УРОК. ВЕРА В "КАРАЮЩЕГО" БОГА.

https://youtu.be/t_YPGFqwbzc

 
 
4 УРОК. НЕГАТИВНЫЕ УСТАНОВКИ И БЛОКИ.

https://youtu.be/bSlIkRVu3lM

 
 
5 УРОК. АФФИРМАЦИИ.

https://youtu.be/gHB2gU1TlH0

 
 
6 УРОК. ТВОРЧЕСТВО

https://youtu.be/cXHG_lfJVTM

 
 
7 УРОК. КАК МЫ УСТРОЕНЫ.

https://youtu.be/aTnpKsx0NLE

 
 
8 УРОК. КАК РАБОТАТЬ С АФФИРМАЦИЯМИ

https://youtu.be/VvAzYoF5rAQ

 
 
9 УРОК. ПСИХОСОМАТИКА 

https://youtu.be/o_tVZU5mpvE

 
 
10 УРОК. ДУХОВНЫЕ ЗАКОНЫ

https://youtu.be/GZErxeNOAvg

 
 
11 УРОК. ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ

https://youtu.be/1DFzOQjd8SQ

 
 
12 УРОК.ПРАКТИКА ПОДДЕРЖКИ СЕБЯ

https://youtu.be/yvFKi9xl6K4

 
 
13 УРОК.ТЕХНИКИ ПИРАМИДА И ПЛОСКОСТЬ

https://youtu.be/Yk8_x63gER0

 
 
МЕДИТАЦИЯ РАССЛАБЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ НАПРЯЖЕНИЕ ЛЮБИТЬ СЕБЯ. 

https://cloud.mail.ru/public/Kd5d/GctVAFby1

ПРИЧИНЫ И ЛЕЧЕНИЕ ПО ЛУИЗЕ ХЕЙ
https://cloud.mail.ru/public/FG4M/wZh5wwK5g

https://cloud.mail.ru/public/8i85/iUeEdpFYV

Пример нового описания жизни по домашнему заданию
https://yadi.sk/i/Oq7K4M8cyjVyi

https://cloud.mail.ru/public/5Z5q/FARrBZ7Fp

ТЕХНИКА ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ
https://youtu.be/KY81qE2vFSE

 
 
 
 
КНИГА "Око Возрождения" находится в документах - можно скачать.

https://vk.com/docs-136410946

ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ в моем исполнении
https://youtu.be/mFO46HcA7GE

 
 
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ https://vk.com/topic-136410946_34604441

Помните, что после прохождения этого модуля — ВАЖНО написать отчет (находится в комментариях к домашнему заданию).

Пишите, если возникают вопросы. Я на связи.
Мои контакты https://nataliavolkova.ru/wppage/moi-kontakty

С любовью, Наталья Волкова

Домашнее задание:

1. Трансформация мыслей, убеждений.
2. Поиск причин заболеваний по Луизе Хей. Выписать аффирмации. На систему. Болит сердце - аффирмации на все сердечно-сосудистую систему, кровь, сосуды.
3. Любую фразу, перед началом какого-либо дела, начинаете так : " Я люблю себя и поэтому я.... пойду сделаю зарядку. Я люблю себя и поэтому я...."
4. Тибетская гормональная практика. Око возрождения. На выбор
5.Техника " Поддержка себя"
6. Техника «Пирамида» По желанию
7. Техника «Плоскость» По желанию
8. Расслабление через напряжение
9. Техники прекращения внутреннего диалога. На выбор.

===============================================

КОГДА ЗАДАНИЕ БУДЕТ ОТРАБОТАНО – ОПУБЛИКУЙТЕ в КОММЕНТАРИЯХ ОТЧЕТ
—————————————————————————————————
Мне все понятно в видео-уроке................
У меня есть вопросы................
Я выполнила и выполняю задания из видео-урока .....................
Я заполняю ЧЕК-ЛИСТ...............
Что понравилось в уроке.......
Что не понравилось в уроке.......

// Затем - коротко ответьте на приведенные ниже пункты и опубликуйте все сообщение целиком.

МОЯ ГЛАВНАЯ ПОБЕДА СЕГОДНЯ:

МОЕ ГЛАВНОЕ ОТКРЫТИЕ СЕГОДНЯ:

МОЙ ГЛАВНЫЙ ПОВОД ДЛЯ ГОРДОСТИ:

В ЗАВЕРШЕНИЕ ЭТИХ ДНЕЙ ХОЧУ СКАЗАТЬ:

 

Цена:
Описание:
Заполните форму