Техника перепросмотра

My beautiful picture

Работа с прошлым.

Наше прошлое влияет на наше настоящее, это очевидно. А значит, наше настоящее влияет на наше будущее.

Какой из всего этого следует сделать вывод?

Если Вы желаете  лучшего будущего, значит начинать надо с прошлого. Просмотрите все, какие вспомните, моменты в прошлом, которые доставили Вам особую эмоциональную боль, это надо делать не одновременно все сразу, а по одному событию в день, в течение довольно длительного времени. Объясните себе, что по-другому в тот момент быть не могло или, что вы тоже участвовали в создании этой ситуации или еще как-нибудь объясните себе, что это произошло и этого не вернуть и не исправить, это в прошлом.

И Вы тоже участвовали в создании того события своими мыслями или ожиданиями, пусть неосознанными. Следующим этапом попробуйте переиграть в своей памяти этот эпизод  — но со счастливым концом.

Только начинайте перепросмотр с не слишком острых переживаний. Всему надо учиться. А это время и опыт.

Это важно, в нашем подсознании откладывается информация больше не о событии, а об эмоции сопровождающей ее. Измените эмоцию, сопровождающую это событие в прошлом, и в вашем настоящем наступят изменения.

Вы достигнете цели, когда при воспоминании о том или ином событии у вас не возникнут негативные эмоции, максимум улыбка — это Ваш опыт, Вы чему то научились

. Минимум — равнодушное воспоминание.
И в результате, скорее всего Вы избавитесь от какой-нибудь болезни, какая мучила Вас последнее время, а может исчезнет одна или даже несколько  проблем.

Like this post? Please share to your friends:
Comments: 3
  1. Наталья Лу

    Наташа, спасибо за статью. У меня такой же вопрос. что и у Татьяны. Как на практике? Наверное, лучше вести маленький дневник: записывать ситуацию, которую намерена сегодня проработать. И создать слева столбики, в ячейках которых отмечать, какие эмоции вызывают воспоминания о негативной в прошлом ситуации. Потому, что есть такие ситуации, которые за один раз не переработать, к ним придется возвращаться неоднократно. Я так думаю. У меня до сих пор есть такие, до сих пор плачу при воспоминании (это обиды). А если вести дневничок, то можно периодически возвращаться к ним и снова прорабатывать, до тех пор, пока воспоминания не станут вызывать убыбку.Что скажете, Наташа?

  2. admin (автор)

    Я считаю, что Вы абсолютно правы, Наталья. Пока воспоминания будут хотя бы не травмировать. С уважением Наталья Волкова

  3. admin (автор)

    Да, Наталья, абсолютно верно!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>