Как перестать распыляться на несколько дел одновременно?

В условиях многозадачности и конкуренции хочется успевать делать как можно больше, но именно это желание часто приводит к патологической усталости, вызывает чувство опустошенности и ощущения, что ничего из задуманного не выполнено.

Как же перестать распыляться и доводить начатое до конца, как перестать браться за несколько дел одновременно, не успевая довести их до конца? Есть несколько простых, но весьма эффективных способов, которые помогут вам исполнить задуманное, сконцентрировав свое внимание на действительно нужных вещах.

Итак, в первую очередь определите свои цели, сформулируйте их и запишите на листе бумаги. Желательно, чтобы этот лист был всегда перед глазами: повесьте на дверцу холодильника, на зеркало в ванной комнате, оставьте на главной странице ежедневника. Цели должны быть сформулированы конкретно. Например, не «я хочу разбогатеть», а «к концу года моя заработная плата должна составлять ХХХ рублей».

Выделите две-три основные цели, которые на данном этапе жизни для вас главнее всего. Именно их и нужно добиваться в первую очередь. Это вовсе не означает, что про остальные нужно забыть – придет и их время. Когда цели будут определены, составьте план для их выполнения. Начать можно с составления ежедневного расписания.

Здесь следует учитывать главное правило – не более трех дел на день, иначе вы будете торопиться что-то сделать, а это не всегда способствует качеству. В итоге в конце дня может получиться, что дела не выполнены, а вы очень устали. Не стоит быть ученым, чтобы понимать, что засыпать с чувством невыполненного дела – очень плохая идея – вряд ли вы достаточно отдохнете и наберетесь сил и желания работать дальше.

При выполнении работы оградите себя от всего, что может вас отвлечь. Закройте на компьютере все страницы, которые напрямую не связаны с вашей работой.
Отключите напоминания.
Заведите себе за правило не притрагиваться к тому или иному гаджету, пока не выполните хотя бы одно из запланированных дел.
Не отвлекайтесь на людей, которые хотят с вами просто поболтать. Мягко, но твердо объясните им, что именно в данный момент вы заняты очень важным делом, и с радостью поговорите с ними, когда это дело будет закончено. Возможно, придется обозначить конкретные временные промежутки.

И, наконец, не забывайте работать над своим телом.
Выберите для себя какой-либо вид физической нагрузки, которая будет приносить вам удовольствие: йога, танцы, плаванье, прогулки по вечерам. Начните заниматься, и вы с удивлением обнаружите, как в эти моменты будет отдыхать ваш разум, а тело наполняться новыми силами для новых свершений.

И еще, возьмите себе за правило — с утра сделать самое трудоемкое для вас дело. Возникнет чувство завершенности, которое обеспечит Вас энергией на весь день.

Быть может:

В повседневной суете вы совершенно забываете о себе?

Вы постоянно заботитесь о муже/детях/родителях, но только не о себе самой?

Изматываетесь на работе и приходя домой у вас не остаётся ни сил, ни желания даже почитать книгу?

Вы каждый день даёте себе обещание «Завтра уж точно я прочту главу/сделаю маску для лица/полежу в ванной с пеной»?

Но этого не происходит…

Вы тратите свои внутренние ресурсы, но не восполняете их.

Если и дальше ваша жизнь будет идти по подобному сценарию, вы рискуете получить серьезное эмоциональное выгорание и нервный срыв.

Научитесь!
-Наполняться энергией и находить время для себя на мастер-классе «Где найти время и силы для себя любимой?».

Вы узнаете:
✅ на что вы тратите свои силы и энергию и почему так происходит
✅ как унять боль прошлого, которая забирает энергию и истощает вас
✅ как с помощью специальных техник сохранить и приумножить свои силы
✅ какая пища поможет всегда быть в тонусе
✅ как освободить время для себя, если в сутках всего 24 часа
✅ как избавиться от синдрома «хронической усталости» 

Впустите в свою жизнь новые полезные привычки и удивительные трансформации не заставят себя долго ждать.

В результате вы:

  • будете меньше уставать 
  • сохраните работоспособность 
  • укрепите иммунитет и улучшите здоровье
  • улучшите своё настроение 

Смотрите отзывы по ссылке «Где найти время и силы для СЕБЯ, любимой?»

С любовью, Наталья Волкова

Наталья Волкова/ автор статьи

Духовный психолог, тренер, энегокоуч в теме здоровья, (духовного, душевного и физического), с 30 летним стажем работы.
Специалист по глубинной психологии, энергетике, помогаю людям с проблемами по здоровью и отношениям.
Эксперт по оздоровлению и омоложению на основе естественных ресурсов человеческого организма. Автор тренинга Гармония Жизни.
Смотрите каталог со всеми моими курсами

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: