Брезгливость — это естественная реакция, направленная на защиту нашего организма от потенциальной угрозы. Однако, когда эта эмоция становится чрезмерной, она может мешать полноценной жизни, ограничивать социальные контакты и вызывать постоянный дискомфорт.
Причины излишней брезгливости
- Травматический опыт: негативные воспоминания, связанные с определёнными ситуациями или объектами.
- Наследственность: повышенная чувствительность, передающаяся генетически.
- Психологические блоки: внутренние страхи и непринятие себя.
- Перфекционизм: стремление к идеальной чистоте и порядку.
Как избавиться от брезгливости и жить нормально
- Осознанность и принятие
Первый шаг к освобождению — это осознание причины вашей брезгливости. Задайте себе вопрос: «Что именно вызывает у меня отвращение? Какие эмоции я при этом испытываю?» - 2. Практика медитации и дыхательных техник
Энергетические практики помогают снизить уровень тревожности и заземлить эмоции. Пример дыхательной практики:
Сделайте глубокий вдох через нос, представляя, как чистая энергия наполняет ваше тело.
На выдохе мысленно отпустите напряжение и страх. - Работа с подсознанием
Часто брезгливость — это защита от эмоциональных травм. Через технику перепросмотра воспоминаний можно выявить первопричину и нейтрализовать её.
Пример практики:
Закройте глаза, представьте ситуацию, вызывающую брезгливость.
Войдите в неё как наблюдатель, без оценки.
Позвольте себе прожить эмоции и отпустить их с благодарностью. - Постепенное расширение границ
Если определённые объекты или действия вызывают отвращение, начните контактировать с ними поэтапно. Например, если вас раздражает грязь, начните с небольшой уборки или работы с растениями. - Поддержка тела
Эмоциональное состояние тесно связано с физическим. Питание, физическая активность и здоровый сон помогают укрепить нервную систему и уменьшить чувствительность к триггерам.
Пример из жизни
Одна из моих клиенток, Марина, испытывала сильную брезгливость к прикосновению к деньгам. Она считала, что деньги «грязные» и «несут негативную энергию». Через медитации, работу с установками и практику благодарности за финансовые потоки она постепенно избавилась от этого чувства и начала с лёгкостью принимать изобилие в свою жизнь.
Брезгливость — это сигнал, который помогает нам обратить внимание на внутренние блоки и страхи. Осознание, работа с подсознанием и энергетическими практиками позволяют освободиться от этой эмоции и начать жить свободно и радостно.
Если вы хотите глубже проработать своё внутреннее состояние и обрести гармонию, приглашаю вас на индивидуальную коуч-сессию.
Вместе мы освободим ваше сознание от блоков и откроем путь к любви и изобилию.
Пишите мне в телеграм
А также я приглашаю вас в свое пространство, где вы почувствуете себя любимым, нужным и чувство одиночества покинет вас!
Выберите подарок и познакомьтесь с клубом.
Коуч, психолог, Наталья Волкова
