Сегодня я хочу поговорить о важной теме — как выйти из состояния жертвы в отношениях и наладить гармонию с партнером.
Только вначале разберемся — а кто такие «жертвы»?
Понимание состояния жертвы
Состояние жертвы — это психологический механизм, при котором человек ощущает себя беспомощным и считает, что его жизнь контролируют другие. В отношениях это может проявляться в постоянном недовольстве, чувстве обиды и ожидании, что партнер изменится. Прежде всего, важно осознать, что мы сами создаем свою реальность.
Жертвы — это люди, которые, к сожалению, не научились создавать свою жизнь так, как хотелось бы им. То есть они не научились исполнять, именно свои желания, они прислушиваются к мнению других и выполняют чьи-то просьбы. Соответственно, склонны обвинять всех и каждого в своих неудачах.
Заглянем в прошлое. Откуда берется состояние жертвы в человеке? Вспомним себя в детстве.
К примеру: в детстве я очень хотела похвалы, признания и всячески искала одобрения. И была уверена, что все, что рождается во мне (мнение, идеи), это неправильно. Думала, что прав может быть каждый, только не я. Искала советы , слушала людей, и абсолютно не прислушивалась к своему мнению, поскольку изначально считала, что я ошибусь.
В результате, полностью руководствуясь опытом других людей, я жила не своей жизнью.
А все почему?
Потому что хотела понравиться, потому что хотела заслужить одобрения, хотела заслужить любовь. И стала «жертвой». Жертвой обстоятельств. Все что со мной происходило — это был выбор за меня других людей.
Моя жизнь — была не моим личным творчеством, а произведением других людей. Я их слушала и слушалась. А потом испытывала недовольство и обвиняла… всех, но только не себя. Я отдавала свою силу, считая, что те, другие — могут и умеют больше.И я осталась без сил.
Как же выйти из состояния жертвы?
Как у меня это получилось? Во-первых, исходя из того, что хотим получить одобрение — значит, не любим себя.
«Непринятие себя» — это первоначальная причина, что человек находится в состоянии жертвы.
Убеждение, что «я никто и ничто, я пустое место».
Мысль, что «я не имею права на свое мнение».
Внутри как-будто существует «черная дыра», которая поглощает любое одобрение в наш адрес, а мы не верим и не обращаем на это внимание. И даже возмущаемся… «что это он (она) такого во мне нашел…?»
Внутреннее состояние «я — пустое место» приводит нас к состоянию жертвы. Поэтому второе, что нужно сделать, это конечно научиться задавать самой себе вопрос: «А что хочу я? А как считаю я?».
Следовать своему выбору и своим решениям, доверять им, и, даже, порой, не слушать никого. Потому что у нас свой уникальный жизненный опыт, и как Души — тоже, и свои уникальные качества.
А мы женщины, как привыкли? Мы привыкли всех спросить и всех послушать. Выбрать лучшее решение, даже не имея первоначально своего, не озвучивая его.
Те, кто уже научились выражать свое мнение и имеют его, они уже не в состоянии жертвы. Они строят свою собственную судьбу, они выбирают и следуют своему выбору, и строят свою жизнь, несут за все это свою ответственность, учатся на своих ошибках.
Поэтому, для того чтобы выйти из состояния жертвы, нужно учиться принимать свои решения, исходя из своих интересов и отстаивать их. Не слушать чужие мнения, не обращать внимания на то, кто и что о нас говорит.
Если бы я в свое время оглядывалась на мнения других людей, вы бы сейчас не читали эту статью, и я не жила бы в Сочи…Так как почти все мне говорили: «Какой ерундой ты занимаешься. Зачем ты изучаешь психологию и эзотерику? Это же все мистика. Зачем ты ушла с работы и пошла в интернет?». И каждый раз уже я задавала себе вопрос: «Почему, действительно?». И приходила к пониманию того, что именно этого хочу я. Я этого хочу и пусть со мной многие были не согласны, но я сделала так, как я хочу.
Как выйти из состояния жертвы в жизни
Так что первое — это важно принять себя, как любимое дитя Бога.
Вы — Души, и пришли в этот физический мир, накопили свой уникальный опыт, прожили огромное количество жизней. Вы пришли сюда, и достойны того, чтобы прожить эту жизнь так, как хотите сами. Ни ваш муж, ни ваши дети, а именно вы. Вы достойны этого, вы любимое дитя Бога.
Эту мысль важно принять сердцем.
Делайте то, что вы хотите, а не то, что хотят от вас другие. Не слушайте мнение других людей о том, что вы делаете. Делайте, как вы считаете правильным, возьмите на себя ответственность за свои решения и свой выбор. Это третий шаг выхода из состояния жертвы.
И конечно, же, всем нам важно научиться создавать.
Нам нужно вернуть себе наш творческий потенциал, ведь мы, особенно женщины, ну и мужчины, в том числе тоже, — мы — творцы мы пришли сюда учиться создавать. И мы действительно создаем: мы рисуем, мы строим, мы занимаемся творчеством, мы поем… чего мы только не делаем.
Мы выражаем себя. Это очень ценно — уметь выразить себя и донести до людей свою уникальность, свою ценность, свою неповторимость. А ведь мы все уникальны, все неповторимы, нет двух одинаковых людей в этом мире, и вы тоже уникальны.
Найдите себя, найдите себя в своем творчестве, найдите себя в своей жизни, проложите тропинку к своей внутренней сути, вашей душе.
Сейчас вы уже взрослые, вы накопили огромное количество убеждений, не всегда истинных. Иногда негативных. Вы приобрели свое определенное мировоззрение. От того, насколько оно верное — зависит и ваша жизнь.
Важно сформировать такое мировоззрение, которое поможет вам воплотить ваши мечты в жизнь. И это возможно!
В прошлом я была бедной забитой девочкой, находящейся в состоянии жертвы, которая хотела заслужить любовь. Я была уверена, что недостойна ничего лучшего. Помню, в тридцать лет я была в Сочи проездом. Я вышла из машины, постояла на сочинской земле, посмотрела на окружающую красоту и подумала: «Боже мой, я недостойна этой красоты»… И ушла обратно в машину.
И что сейчас? Сейчас я живу в этом прекрасном городе. И я не чувствую, что я этого не достойна. Я занимаюсь тем, что выбрала. И мне нравится моя жизнь. Хотя, возможно, кто-то меня осуждает…
Шаги к освобождению от состояния жертвы в отношениях
1. Осознайте свои чувства. Признайте, что вы чувствуете себя жертвой. Запишите свои мысли и эмоции. Это поможет вам понять, почему вы оказались в этом состоянии.
2. Возьмите ответственность. Понимание того, что вы сами ответственны за свои реакции и чувства, — ключевой момент. Никто не может заставить вас чувствовать себя жертвой, кроме вас самих.
3. Измените внутренний диалог. Обратите внимание на свои мысли. Вместо «Почему он меня не понимает?» спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы улучшить наше общение?» Позитивные установки помогут вам изменить восприятие ситуации.
4. Установите границы. Научитесь говорить «нет» и отстаивать свои интересы, об этом есть у меня платная инструкция. Это поможет вам почувствовать себя более уверенно и снизит уровень обиды.
5. Работайте над собой. Занимайтесь саморазвитием, читайте книги, посещайте тренинги. Чем больше вы будете работать над собой, тем меньше будете зависеть от мнения партнера.
6. Ищите поддержку. Общение с друзьями, психологом или группами поддержки поможет вам увидеть ситуацию с другой стороны и получить новые инструменты для решения проблем.
Что мы выберем, становится нашей реальностью
Вы можете со мной спорить, но я опять же буду утверждать — мы творцы своей жизни, осознаете вы это или нет. Мы строим свою жизнь согласно своему выбору. Каждую минуту жизни мы делаем выбор, мы выбираем. То, что мы выберем, становится нашей реальностью. Так кто же виноват?
К примеру: женщина работает на работе, ее подавляют, ей командуют, она не согласна. Она не хочет подчиняться, внутри у нее протест. Но она продолжает работать там же, потому что боится уйти с работы, боится потерять твердый источник заработка.
Что в этом случае делать? Как этой женщине выйти из состояния жертвы? Почувствовать свое сердце, почувствовать свое нежелание здесь работать, поискать другой путь… Поискать свое хобби, попробовать заняться им в свободное от работы время, попробовать выразить себя в своем творчестве, стать мастером своего дела, и монетизировать его. Почему бы нет?
Если вы найдете свой путь, научитесь выражать себя так, как вы желаете, то и деньги появятся.
Конечно, я тоже боялась. Десять лет я проработала в аптеке, двадцать лет я работала в судебно-медицинской экспертизе, и каждый раз я испытывала внутреннее недовольство. В той жизни — не было моей жизни. Я жила, так как будто бы по предначертанному кем то, но не мной.
Мне посоветовали стать фармацевтом — я стала; все повышают высшее образование — я получила. Стала судебно-медицинским экспертом. Это интереснее. Но я тогда не понимала, чего я хочу. И я искала. Как?
Я читала и проходила тренинги. И если бы вы зашли в мою квартиру, то увидели бы заставленные книгами стены, и эти книги я прочла. Поэтому, то мировоззрение, которое сложилось во мне в результате поиска и привело меня к жизни моей мечты.
Так и живу: никуда не спешу, хожу в горы и к морю, пишу статьи, записываю курсы. Каждый день стараюсь сделать что-нибудь полезное.
Надеюсь, чтобы каждый осознал, что он творец, что уникален, что имеет право выражать себя, и отстаивать свое мнение, пусть не агрессивно, пусть мягко, но твердо. Если вы приняли решение, следуйте ему, не сомневайтесь в себе, у вас все получится. Примите решение выйти из состояния жертвы.
Только «выйти из состояния жертвы» — это процесс, требующий времени и усилий. Сделав эти шаги, вы сможете наладить более здоровые и гармоничные отношения с партнером. Помните, что вы заслуживаете счастья и уважения. Начните с себя, и мир вокруг вас изменится.
Я могу помочь тем женщинам, тем мужчинам, которые до сих пор находятся в состоянии жертвы. Это на самом деле, неприятное ощущение, когда вы не управляете своей жизнью, когда вы думаете, что все вокруг происходит помимо вашей воли. И тогда вы обвиняете всех и каждого, что виноваты они. Снимаете с себя ответственность и отдаете свою силу, ведь вы искренне убеждены, что они могут повлиять на вашу жизнь…
Если трудности на этом пути возникают, записывайтесь на курс «Гармония жизни». После этого курса все мои ученики, качественно меняют свою жизнь. Они приобретают необходимые инструменты, практики и техники, и, в первую очередь меняют мировоззрение. И состояние жертвы они изживают в силу того, что начинают любить себя.
У меня масса отзывов, которые вы можете найти в моих социальных сетях, в ВКонтакте на моем аккаунте. Есть для вас группа «Моделирование судьбы», где я делюсь полезностями. У меня есть канал Ютуб, на который вы можете подписаться, и смотреть другие полезные видео. Искать все просто — наберите в гугле — Моделирование судьбы с Натальей Волковой.
Оставляйте свою обратную связь, и я с радостью буду отвечать на ваши комментарии, и между нами будет происходить обмен энергиями: то есть я вам, вы мне. Если вам статья, пост или видео оказалось полезным, пожалуйста, ставьте свое сердечко, мне будет очень приятно.
Приходите в мои проекты, приходите на тренинг, читайте книгу «Как на самом деле сбываются мечты?».
И помните: может быть, ваша судьба, изменить свою судьбу? Bыйти из состояния жертвы?
С любовью, Наталья Волкова
