Стоит ли подавлять гнев

Стоит ли подавлять гнев: последствия сдерживания эмоций

Каждый человек индивидуален, но все мы находимся в одном социуме и, волей-неволей, приходится общаться с друг другом. С одними людьми мы общаемся с удовольствием, а другие могут вызывать резкую негативную реакцию.

Стоит ли показывать свой негатив в адрес собеседника или нет?

Данный вопрос не имеет точного ответа, так как это зависит от ситуации и характера человека. Ведь кому-то легко выражать свои эмоции, пусть даже негативные, а другие стесняются их.

Стоит ли сдерживать гнев?

Сильное раздражение могут вызвать как другие люди, так и неприятные ситуации. Для каждого есть свои раздражители, стоит ли реагировать на них? Здесь уже стоит учитывать, с кем вы общаетесь: с другом, начальником или малознакомым человеком. Ведь между нами и начальством есть еще и профессиональные отношения, которые не стоит портить минутными порывами. С родными так же стоит быть аккуратнее, ведь вы можете задеть их чувства. Но говорить о негативных эмоциях надо, просто делать это тактично и сдержанно. Перед тем как сказать, подумайте дважды и потом уже говорите.

Последствия сдерживания негативных эмоций

Конечно, ничто не проходит бесследно, в том числе и сдерживание своих эмоций. Все это приводит к таким последствиям, как:

Раздражительность. Накопление негативных эмоций ведет к нарушению эмоционального состояния человека, что выражается в раздражительности и нестандартном для него поведении. Ведь все эмоции постепенно накапливаются и, в итоге, выражаются с большей силой, чем если бы они были высказаны вовремя. Конечно, это будет сказываться и на рабочих отношениях, и на личных.

Замкнутость. Данная проблема может привести к замкнутости человека, к его отдалению от всех остальных. Она является следствием нервного расстройства, что негативно влияет на все сферы жизни человека. Также такая обстановка плохо влияет на физическое здоровье человека.

Ухудшение взаимоотношений как в общественной, так и личной жизни. Любые негативные эмоции плохо сказываются на взаимоотношении с другими людьми, а особенно накопившиеся за определенное время эмоции. Это приводит к проблемам на работе и в коллективе, в дисгармонии в семье и с самим собой.

Все эти последствия можно избежать, если говорить о своих чувствах правильно и вовремя. Старайтесь не воспринимать все близко к сердцу, отделяйте лишние эмоции от себя. Перед тем как выговориться, подумайте и успокойтесь. Просто сделайте паузу. Вы почувствовали закипающую ярость (раздражение), остановитесь, помолчите, осознайте, что происходит, чем недовольны, подумайте о том, что Вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию? Главное, что бы прошло время между возникающей эмоцией и каким — либо Вашим действием  в ответ, а в перерыве можно попить воды, подышать свежим воздухом и т.д.

Если Вы желаете научиться управлять своими эмоциями, не загоняя их внутрь себя и не принося вред окружающим Вас людям, а то и другое — чревато  понижением энергетики и возникновением заболеваний (артриты, артрозы и т.д.), приглашаю Вас пройти мастер-класс  «Победи своих драконов! Как укротить ГНЕВ?»

Научиться создавать свою реальность, свою Вселенную, в которой Вам будет безопасно и комфортно, в которой ничто не будет Вас раздражать Вы можете на курсе Гармония Жизни, с сопровождением опытного наставника.

С любовью, Наталья Волкова

Наталья Волкова/ автор статьи

Духовный психолог, тренер, энегокоуч в теме здоровья, (духовного, душевного и физического), с 30 летним стажем работы.
Специалист по глубинной психологии, энергетике, помогаю людям с проблемами по здоровью и отношениям.
Эксперт по оздоровлению и омоложению на основе естественных ресурсов человеческого организма. Автор тренинга Гармония Жизни.
Смотрите каталог со всеми моими курсами

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: