Как научиться управлять своими мыслями

Как управлять своими мыслями и эмоциями

Если вы здесь, то этот вопрос стал для вас актуальным. И вам важно не только изменить мысль, но и понять, как научиться управлять своими мыслями и эмоциями… Возможно, вы уже пришли к пониманию, что именно мысли влияют на те, эмоции, которые вы чувствуете. И, именно, исходя их того набора мыслей и убеждений, что в голове (ментальное тело), случаются и ваши реакции на окружающий мир.

А может даже более этого. От мыслей – зависит и уровень энергии, и состояние здоровья, и отношения с другими, и ваше благополучие и реализация в мире. С чего же начать работу над мышлением?

С самого простого. С анализа ваших убеждений.

Почему? Потому то в каждом из нас накоплена масса убеждений от наших пап, мам, бабушек, дедушек и так далее. Ведь мы все родом из детства. Наши родные, с любовью и заботой, учили маленького ребенка тому, как правильно жить в этом мире, а может и выживать…

Но прошло время. Вы стали взрослым. И многие убеждения потеряли свою актуальность. И если их не пересмотреть, то ваша жизнь будет продолжать строиться согласно убеждениям ваших родных. Ведь мысли материальны…

Как сделать перепросмотр убеждений и мыслей?

Какая сфера жизни вас сейчас интересует?

Здоровье, деньги, успех, реализация, предназначение, отношения….

Выберите одну и выпишите на лист бумаги все убеждения, касающиеся этой сферы.
Приготовьтесь, может придется записывать не один день. Их будет много, и от родственников, и от учителей, и от друзей. Ведь, когда вы были еще не совсем взрослым, вы, как губка впитывали все подряд, чтобы сформировать свое мировоззрение.

Выписали? Что дальше.

Включите в себе взрослого человека, ответственного за свою жизнь.
И с этой точки зрения проанализируйте, что для вас полезно, а что нет. С учетом того, что мысли имеют силу создавать реальность. Как, если бы….

А далее, отформатируйте список. Рядом с каждой, которая вас не устраивает, напишите новую. Ту, исполнения которой вы бы хотели. Без «не», в позитиве, в настоящем времени и коротко. Только такие усваивает наше подсознание.

К примеру: Я не хочу болеть = я здоров

И вот новый список мыслей и новых убеждений готов. Я вас поздравляю. Часть работы вы выполнили.
Осталось их «запихать» в голову..

Как управлять своими мыслями

Как же будем «запихивать»? Ведь нам важно все-таки сначала отработать этот механизм. И тогда станет понятно, как управлять своими мыслями и притягивать хорошее…
А значит от успеха этого действия зависит многое. Чтобы мысли работали без контроля, на автомате. А значит, поместить в подсознание.
Именно там и происходит весь творческий процесс созидания вашей реальности.

Способов много. Выберите для себя один.

  1. Можно выписать в список хорошие и правильные, с вашей точки зрения, мысли, и повторять их, как можно чаще (работа с аффирмациями).
  2. Выписать их на стикеры, наклеить по всему дому, чтобы почаще попадали на глаза.
  3. Я, в молодости, записала их на аудио, и слушала, по сто раз в день, пока не надоело. А когда надоело, они уже были там, где им и надо быть… В подсознании.
    Ведь, когда мы слушаем, мы отвлекаемся, и процесс быстрее проходит на подсознательном уровне.
  4. Можно войти в медитативное состояние и тоже слушать аудиоаффирмации. Эффект тоже прекрасный.

Механизму изменения мыслей вы освоили. Теперь в жизнь.

Как управлять своими мыслями и эмоциями

Ведь сразу и не разберешься, какая мысль стоит за эмоцией. «Психанул…, а почему психанул?»
В моменте поначалу, несомненно, сложно отследить. И здесь может помочь Дневник осознанности.

Каждый день выписывайте в свой Дневник Осознанности:
Ситуация, что чувствую, где в теле ощущается, какая эмоция, и какая мысль стоит за этой эмоцией.

И, если эмоциональная реакция вас не устраивает, измените мысль. Перепишите. То есть — по итогу — должно измениться отношение к ситуации.
И эту мысль по вышеописанному механизму, отправьте в подсознание.

Если все сделаете правильно, то эта эмоция в ответ на подобную ситуацию – появляться перестанет.
Эмоции изменятся.

А значит, повысится уровень энергии, мысли будут иметь бОльшую созидательную силу, желания начнут исполняться…. Здорово, не так ли?

Но это еще не все. Я описала очень длительный, трудоемкий, но глобальный процесс трансформации мыслей и эмоций. И, есть, нюансы. В том числе и по управлению эмоциями. Важно понимать механизм образования эмоций и ресурс, который в них заложен. Ведь эмоции это энергия.

Подавлять эмоцию – это подавлять свою волю быть. И это чревато. А вот экологично выражать, это уже о другом…

Этому процессу я подробно обучаю на курсе Гармония Жизни.

Время движется стремительно вперед, и уже есть множество других способов контроля мыслей и эмоций. В частности, управление сознанием методом энергетического коучинга.

С помощью этого метода, вы можете в моменте, понять какая мысль прячется за эмоцией, и изменить ее, «подкрутить» астральную материю, и результат будет быстрым. Тем более, часто бывает, что мы ищем не только способ управления мыслями и эмоциями, но и то, что за этим стоит – здоровье, успех, отношения.

У меня есть программа группового и индивидуального энергетического коучинга.
Пишите мне в Телеграм, договоримся о бесплатной встрече, и я предложу вам именно тот способ, который для вас будет оптимальным, чтобы достичь нужный результат.

С любовью, Наталья Волкова

Наталья Волкова/ автор статьи

Духовный психолог, тренер, энегокоуч в теме здоровья, (духовного, душевного и физического), с 30 летним стажем работы.
Специалист по глубинной психологии, энергетике, помогаю людям с проблемами по здоровью и отношениям.
Эксперт по оздоровлению и омоложению на основе естественных ресурсов человеческого организма. Автор тренинга Гармония Жизни.
Смотрите каталог со всеми моими курсами

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: