Уверенность в себе это не то качество, которое было, потом исчезло, и его нельзя вернуть. Совсем даже нет. Если пропала уверенность в себе, а раньше вы чувствовали себя по-другому, важно понять, почему, из-за чего.
Почему пропадает уверенность в себе?
Чаще всего причиной потери уверенности бывает – сравнение себя с другими.
Ведь другой человек может оказаться успешнее, красивее, богаче, моложе и так далее…
Часто просматривая социальные сети – мало-помалу накапливается мнение, что вокруг столько молодых, красивых и успешных, а я в чем-то «недотягиваю»..
Поэтому второй причиной является «накручивание себя», опять же сравнивая себя с кем-то, более успешным в чем то, постепенно формируется низкая самооценка, которая и является причиной потери уверенности в себе.
А, если еще раньше вы допускали мысли «Я недостаточно хороша» или «у меня ничего не получается» и что-то подобное, то новые убеждения только «добавят масла в огонь».
Иногда жизнь с абьюзером сильно подкашивает самооценку, иногда критические замечания, иногда, — постигшая неудача, личный кризис, потеря работы и так далее.
Только важно помнить, что все эти события происходят с вами не просто так. Ведь «что внутри, то и снаружи». И новые события наслаиваются на «старые дрожжи». Другими словами, неуверенность в себе была, просто вы ее не замечали раньше, а события – подсветили. И тогда возникает вопрос.
Как вернуть уверенность в себе, психология
Перестаньте себя сравнивать с другими людьми. Ведь от этого вы только проигрываете. Всегда найдется тот, кто сильнее, моложе, красивее, богаче… Сравнивайте себя только с собой в прошлом.
В этом поможет упражнение «Гордость».
Это признание своих умений, навыков, побед, достижений.
Выпишите на листок бумаги то, чем вы гордитесь. Или то, чему вы уже научились. Ведь когда-то, вы не умели ничего, не знали ни — че — го. И тогда вам было – 6 месяцев.
А сейчас?
Вы уже и читать умеете, и бегать научились, и даже компьютер освоили, и готовить умеете, и, возможно, профессию освоили, а то и не одну… Перечисляйте, не скромничайте.
Почаще перечитывайте свой список и наполняйтесь гордостью за себя.
Второй момент, который обязательно поможет – отслеживайте те мысли, которые пробуждают в вас чувство неуверенности. И меняйте их на те, которые будут вдохновлять, мотивировать, придавать уверенности в себе.
К примеру:
«Я не справлюсь» — «Раньше справлялась и сейчас справлюсь».
Третий совет, станьте себе другом. Вы же поддерживаете друзей, а почему себе – не поддерживаете?
Четвертый совет от энергокоуча – возможно, вы потеряли уверенность, потому что устали, «выгорели», «обесточили» себя. Тогда есть веское основание – заняться собой, тем, что вам нравится, что доставляет радость, вдохновение.
Читать, творить, создавать, танцевать и так далее.
И, конечно, восстановите свой энергетический ресурс с помощью медитаций, духовных практик, утренней зарядки, прогулок на природе.
Ну и пятый совет в том, чтобы понять, «А зачем мне все это надо?» То есть, проведите самокоучинг. Я писала о как войти в ресурсное состояние и подумайте о своих желаниях.
Возможно пора превратить их в цель, разбить на маленькие шаги и начать движение к своей цели? Главное – идти, и чтобы вам нравился путь, само движение по этому пути. А результат – неизбежен.
Уверенность в себе — это навык, который можно развивать и укреплять. И чем больше вы будете уделять внимания своим мыслям, эмоциям и действиям, тем сильнее станет ваша вера в себя и свои возможности.
В современном мире многие женщины сталкиваются с моментами, когда уверенность в себе, казалось бы, уходит. На мастер-классе «Секреты уверенности в себе» вы получите больше рекомендаций.
Переходите по ссылке и смотрите отзывы.
Пропала уверенность в себе, что делать?
Сомнения, внутренние страхи и неудачи могут подрывать нашу веру в собственные силы. Как, духовный наставник, энергокоуч с 60-летним опытом жизни, я уверена, что вернуть уверенность в себе возможно.
А, порою, причины бывают глубже, чем те, что описаны выше. Например, отсутствие аутентичости, самоценности «я никто, я ничто», не принятие себя «я не важен», не любовь к себе «не люблю себя», самокритика и самобичевание («самопроклятия»).
Как стать уверенной в себе видео
И в этом случае, чтобы Вы не предпринимали, результат не радует. Тогда приглашаю вас на бесплатную консультацию. На ней мы проведем диагностику, какие убеждения или блоки, мешают вам поверить в себя и себе. Пишите.
Духовный наставник, энергокоуч, Наталья Волкова
