Уровни осознанности

Уровни осознанности человека помогут вам осознать действительно ли вы осознанны, так как считаете. Помогут разобраться, что делать и на что обратить внимание.

Осознанность — это состояние, которое позволяет нам быть в настоящем моменте, осознавать свои мысли, эмоции и ощущения.

В последние десятилетия концепция осознанности приобрела популярность в разных областях, от психологии до духовности. Как энергокоуч, я вижу осознанность как ключевой элемент для работы с энергией и достижения внутренней гармонии.
.
Именно поэтому пройдемся по уровням осознанности, значению их в нашей жизни и способы их развития.

7 уровней осознанности

1 уровень осознанности. Физическая осознанность

На первом уровне осознанности мы учимся быть внимательными к своему телесному состоянию. Это включает в себя внимание к физическим ощущениям, к тому, как мы двигаемся, дышим и ощущаем окружающее пространство.

Физическая осознанность помогает нам понять, как наши эмоции и мысли влияют на тело.

Практики, такие как йога, медитация и осознанные дыхательные упражнения, развивают этот уровень. Более подробно читайте в статье практика телесной осознанности.

Н своем курсе Гармония Жизни, я более подробно исследую этот вопрос, и отрабатываем на практике.

2 уровень осознанности. Эмоциональная осознанность

Эмоциональная осознанность связана с пониманием и принятием своих эмоций.
На этом уровне мы учимся распознавать свои чувства, не подавляя их, а позволяя им быть.

Это включает в себя осознание того, как наши эмоции влияют на наше поведение и отношения с другими.

Практика ведения дневника эмоций, иногда его называют Дневник Осознанности, регулярные медитации на принятие могут помочь в развитии этого уровня.

3 уровень осознанности. Ментальная осознанность

На этом уровне мы начинаем осознавать свои мысли и ментальные процессы. Мы учимся распознавать автоматические мысли и паттерны, которые могут ограничивать нас.

Ментальная осознанность позволяет нам выбирать, какие мысли и убеждения поддерживать, а какие — отпустить.
Практики, такие как медитация для осознанности
Или, также работа со мной, как с коучем, могут в разы ускорить этот процесс.

4 уровень осознанности. Социальная осознанность

Социальная осознанность включает в себя понимание того, как мы взаимодействуем с окружающими. Этот уровень требует осознания своих отношений, динамики общения и влияния социальных норм.

Мы учимся слушать и понимать других, развивая эмпатию и сострадание. Работа в группах, волонтерство и активное слушание помогают развить социальную осознанность.

В индивидуальной работе, я провожу диагностику взаимоотношений и подправляем их, через осознание и работу со Сверхсознанием.

Медитация «Мир, как твое отражение»

5 уровень осознанности. Экзистенциальная осознанность

На этом уровне мы начинаем задавать себе глубокие вопросы о смысле жизни, своих ценностях и целях. Экзистенциальная осознанность помогает нам осознать свою связь с миром и окружающей природой.

Мы начинаем понимать, что наше существование имеет значение, и что мы можем внести свой вклад в более широкую картину.

Практики саморефлексии и глубокие медитации могут помочь в исследовании этого уровня.

Как духовный коуч, помогаю глубоко разобраться с этими вопросами, сформировать истинное мировоззрение, убрать все ненужное, мешающее, наносное..

Медитация-размышление

6 уровень осознанности. Духовная осознанность

На этом уровне осознанности мы открываемся духовным аспектам жизни. Мы начинаем осознавать свою связь с чем-то большим, чем мы сами.
Это может быть природа, космос или высшее сознание.

Духовная осознанность помогает нам найти внутренний покой и гармонию. Практики медитации, молитвы и занятия духовными учениями могут углубить эту осознанность.

Целительная медитация «В единстве со Вселенной»

7 уровень осознанности. Универсальная осознанность

Универсальная осознанность — это высший уровень, на котором мы осознаем свою связь со всеми живыми существами и вселенной в целом.

На этом уровне мы понимаем, что все мы едины и что наши действия имеют значение для всех.
Это состояние глубокого единства и любви к окружающему миру.

Достижение этого уровня может происходить через практики, направленные на расширение сознания, такие как трансцендентальная медитация или глубокие духовные ретриты.

Видео Исцеляющая медитация Я ЕСМЬ ТО, ЧТО Я ЕСМЬ

Путь к осознанности — это процесс, требующий времени, терпения и практики. Каждый из этих уровней является важным шагом на пути к внутреннему просветлению и гармонии.

Как энергопрактик и духовный наставник, я призываю вас исследовать каждый из этих уровней, открывая для себя новые горизонты осознания и глубину своего внутреннего мира.

Начните с малого — с простых практик, и постепенно двигайтесь к более глубоким уровням осознанности, открывая для себя удивительный путь самопознания и трансформации. Признаки осознанности, можно посмотреть в моей статье. Или если хотите узнать в чем разница между сознанием и осознанностью.

Я помогаю пройти этот путь быстро и безболезненно, с минимальными усилиями с индивидуальным подходом, бережно ведя вас за руку. Мои методы: духовный коучинг  и энергетический коучинг.

Приглашаю вас в наставничество. Ведь осознанность сильно влияет на ваше благополучие в этом мире, в том числе и на финансовое. Об этом читайте в статье осознанность и деньги.

А также присоединяйтесь к https://nataliavolkova.ru/courses/vip.html , где в безопасной среде и с поддержкой единомышленников, ежедневно растем и прокачиваем мышцу осознанности на всех уровнях.

В доступе для вас — 50 мастер-классов, записи практикумов и вебинаров, аудиоаффирмации, медитации, ежедневная поддержка в виде новых материалов по рубрикам, ответов на вопросы.

Духовный наставник, энергокоуч, Наталья Волкова